谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。 8 s U2 L5 q+ e8 I6 H! G6 H 2 X7 p4 K9 v6 x$ _) E
弯腰3分钟
+ q) q3 z5 C0 \) b; S P$ X& n 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。( A3 Y1 m4 G, m/ J1 W4 o
% Z! O5 @) q v; p M
搓手3分钟
, _. i( t% F# D7 J0 W3 }
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。>>每天搓手有三大好处！4 N6 y- ^9 U' y: i' q
5 X* M. f. t2 S# [5 Y6 d
狗仔卡
发表于 2009-10-10 10:25:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡