这些习惯危害你的健康

bthsboy

饭后吃水果

( S& N0 N) u6 _/ H3 P2 T    不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
. n5 I2 R; M! x, J9 `5 u, O
    饭后喝浓茶
' n) I7 M/ J8 r
% i* T4 F/ Z% n) `+ L  o3 y  l    茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
# Y% v0 ]: |8 G
    饭后吸烟
. u8 K2 t) U0 T9 T" u, c, x" h
3 `0 a2 w4 ?" ]: `    有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
8 d1 M7 t/ |6 @& J2 V
    饭后饮水

9 @0 O* b5 o6 n! J    饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
1 i. @/ e7 I. [/ K' {5 L
2 z2 v1 k, V! z* q: z6 n    饭后唱卡拉OK
/ i, s( ~; L7 ?  x+ M: g
6 c! d* L. H: o7 C2 y. e    刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

1 V2 A6 k2 R9 L9 s    饭后开车
& a. P3 x% ^8 `& O- \0 X8 y
    饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

    饭后洗澡
) m* M1 l# `! I- e/ p
    民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

  G/ B" r; \2 o: |1 g    饭后放松裤带

    多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6 }# Z5 B2 W$ T) s9 y2 }9 h
9 Y/ ~5 i- S' ~  ^% @. q$ Z    饭后散步
; m) R3 j- \" A4 x; H0 m7 X- D: x
    饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

zilingsh

长知识了~~~才发觉水喝太多。。。。