简单省时 八款5分钟煮好的风情情趣美食

sun123456

　　吞拿鱼菠菜意粉
6 v  ]% s. G" ?5 {+ ^# v( m1 U
4 C9 ?$ z- a$ |# ]# X; v
1 m* [* ?4 I) l6 o+ Y　　天好冷，人好懒，一个人的晚餐怎么解决"?"现在就教你用现成的材料、最快捷简单的方法料理好一道美味西式晚餐——吞拿鱼菠菜意粉。
. j7 m7 x! H; D$ h+ f+ s　　

! n8 ?7 P* Y& Q  y1 R& r% v    材料：意粉，菠菜，泉水浸吞拿鱼一罐，鲜忌廉、松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉适量

' C- P$ {8 b: [+ D- U& {: Q
" D0 H5 p9 [' q+ ~' q2 A! A; x2 E    做法：
3 f. @+ o$ ?" R9 C' v$ A

' f& i6 @( J+ j% f    1、煮开一锅水，下菠菜，倒一点葡萄籽油和一小匙盐，灼熟捞出备用，再把意粉放进灼菠菜的开水中煮至8成熟，捞出备用；


3 m" c/ j/ }2 c0 p% A    2、另起一锅，下牛油，待牛油融化后把蒜片倒入爆香，再把意粉倒入稍稍拌炒；


    3、倒进鲜忌廉，撒一些松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉拌炒，最后放进吞拿鱼肉及菠菜翻炒几下即可。

, R% u/ _2 \. M0 K% G  e. G2 _! k: R

& u) _) e. D3 j! ?7 a
4 P  P* h) Z5 J
　　彩椒炒乌冬

8 Y! L5 G7 w5 u% T" s
　　口感柔韧的乌冬是很多mm的心头好。这道彩椒炒乌冬不但色彩鲜艳，营养丰富，而且简单、快捷又好吃。不用10分钟就可以上菜了!


8 e0 k$ m! P8 ]" p6 t7 M: A    材料：

) @, N. y2 R+ s0 C
    乌冬、红椒、黄椒、香肠、盐、酱油、老抽
7 \- H5 |% X4 o: j
7 I5 r4 ^2 Z: c9 Z9 a6 T0 T# ]
    制作：
' C2 W' E+ p3 @% V
. S4 R. d) I! J2 O3 X  e1 N1 ]
    1、红椒、黄椒切丝，香肠切段备用；

3 Z- R2 c9 V" V, x/ H3 W/ ^
    2、锅下油炒红椒、黄椒、香肠，下乌冬炒一下；

$ N/ W0 A" G2 {7 L$ j" z; e
　　3、最后下调味料炒一下即可上锅。  
8 X% p) C2 m. a3 V# u　　葱爆蛏子

( \' F$ m1 U; a: S, c
　　鲜甜肥美的葱爆蛏子，任谁看了也会馋得口水哗哗流。这道菜不但滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，做起来也非常简单，翻炒三五下出锅装盘即成。

2 Q. f/ S4 V1 d) b
    主料：蛏子

$ {  U; w! i8 c
    调料：盐、料酒、葱、姜、蒜头、植物油、胡椒粉

6 G  t, D2 e  k+ }8 i6 @6 ?* `
7 d/ y& \! z" m/ n    将蛏子洗净，放入盐水中，加入少许食油，使其吐出泥沙，再洗净待用。

& A. ^% r8 v( W$ ~, ~% a) X
    葱切段，姜切片。炒锅放油烧至八成热，下入葱段、姜片、蒜头爆锅，再入蛏子旺火快速翻炒，边炒边加入盐、白糖，炒至蛭壳开口，露出蛏肉，即烹少许料酒和胡椒粉，翻炒三五下出锅装盘即成。

0 u/ u6 |' K2 E  m+ A
* w; h0 `% z6 R9 q5 D$ _台式卤肠沙拉
" i4 I. g: k# O& M* z

　　下了班已经够累了，还得为LG准备一顿可口饭菜，买菜回来，再加上洗切煎炒，少说也得花一个小时吧!何不做一款既简单，又富含多种营养的沙拉菜式呢，既简单又美味，还营养!!
( m7 P# k( W$ U0 Z' t3 u
' ~7 f0 w. L6 t
    调料：盐2/1茶匙（约3克）白胡椒3/1茶匙（约2克） 橄榄油一茶匙（约五克）
5 d$ H$ h0 R2 |, M! g; ]7 u- V9 m8 }

7 G2 I8 ^6 j0 y, _2 w$ ^! V( j( A5 O    做法：1、所有蔬菜洗净，紫甘蓝用手掰成块状，生菜撕成块状，枸杞提前用水浸泡10分钟，  香肠切片
% ]" x: n5 ]) E( W  W

" v; ^; t# c; Z1 g' L7 ?     2、将所有调料兑在一起调制成沙拉酱，吃的时候淋在菜上就行了！

sun123456

蓝紫青灰：笋丁焖蛋


　　笋配肉是绝配，那是无庸置疑的，但如果红烧或清炖，非两个钟头不能尝鲜。而这个菜，5分钟就能入口，岂不美哉"?"
) R( l, Z1 |6 V$ {/ w- U; C# t


/ y3 h. Z. D) r: `　　竹笋焯水切丁，肉糜加盐黄酒淀粉榨菜拌匀，鸡蛋两个加黄酒打散


     热锅放油炒熟肉糜，再下笋丁煸炒

( w9 |$ L3 c  W
　　焖至蛋液完全凝结成熟，尚余少量汤汁，撒上葱花便可出锅


* E1 [8 A0 x0 R/ ~　　加水煮开，调好咸淡，浇进蛋液，不要翻炒，加盖用小火焖5分钟

sun123456

鲜美蘑菇叮豆腐


& m' X0 e  w$ u* ?- L$ m　　用微波炉就是轻轻松松做出来的美味佳肴。省时，省力，不需任何烹饪技能，且营养丰富，口味极佳。减肥的mm可以又当饭又当菜，吃饱了还不怕长胖。
' o3 n- _$ k  H5 a0 M
6 N9 r- L; r7 @! Y

7 U5 d& a8 f! c0 k' p5 e     材料：各类新鲜蘑菇 嫩豆腐 三明治火腿 香菜碎、香葱碎
1 i  W6 I) M; o4 s( J9 D

     制作方法：

6 w5 M& b. t& ?2 l) s
     01.豆腐洗净，火腿切粗丝，蘑菇洗净撕成块状或条状，香葱，香菜切碎。

" S2 q( i9 _% z8 M" H$ k
# B0 m" Q) L' g. g     02.调味酱汁：1又1/2大匙生抽、1茶匙白糖、1大匙植物油、1大匙黄酒


% U" u2 w( A& M5 W% S     03.取一只微波玻璃盖碗，先放入豆腐。
, y( y: c( v( @' f% T. ]

     04.再铺上火腿丝。


     05.再铺上各式各样的蘑菇。


     06.最后淋上事先调好的调味酱汁，盖上碗盖，放入微波炉内高火叮5分钟，即可取出食用。


) N3 n, E* _7 i; q1 n3 x
' P+ T4 w0 T& Y/ T

) |# a2 x5 J; K6 f
9 v/ l% a+ ~; L$ ?# y1 z3 Q
: R) ^; v- X6 z8 l! v


, x& k/ ?$ X* f% O) d" C
都是超级 好吃的

intelechy

很不错。就是有点原料不太常见。

以老换新

配上图图来个图文并茂效果会更好。