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胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦……) W) N8 M! t* [. S5 Q- M
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胡萝卜瘦身亮点
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! U* ?" F! g- A3 g0 M6 n% g 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
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7 D4 Y. c1 C+ [7 [1 M: e 含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。' |/ e; s4 p& r6 Q) D/ R: G8 H3 J
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不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。8 {: b! l: F% t+ C
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; K# g: Q) m0 h 胡萝卜瘦身饮品推荐, v: }1 d: h- B: }- V) S
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胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。
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水煮胡萝卜
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材料:- B5 q+ D! e" \! z3 k# w1 K' z
3 l, i. b, h' _+ y' G* s 1、2根胡萝卜。 4 U2 ~5 D2 Y9 V- A2 O
j2 E9 a& V$ t% v5 s 做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。' @3 y& w3 O# N: O$ A" p/ Y4 j
0 o: h# N/ E1 g+ I$ {& Z 2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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9 \4 s1 X9 |, H7 V$ |3 Z 瘦身吃法:
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期的目标。2 @2 @8 k6 T- g' ]; E9 U/ `! {# i' W
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鲜榨胡萝卜汁; ?" W& h+ P* S9 @
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材料:胡萝卜2根。
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做法:
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% a9 e1 L/ S3 a: c: n 1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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1 i* }1 r4 l$ |6 q( C0 Y, c 2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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Z9 A P1 W; Y( S 胡萝卜番茄饮
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( G' Z& n# t9 S& f4 i( k4 z: |1 w 材料:
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/ r& a# I, B2 L/ X8 z( v 胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。* U) L9 {) E+ d! a
% {; j2 { x& N2 W1 V' D 做法:
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( L2 x( k# c# L5 C1 E' ? 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
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2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强 |
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