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胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦……1 G- X: I) K5 L+ X
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% b0 @+ a+ @6 l/ r. W 胡萝卜瘦身亮点( z$ k* ~# `8 `8 {9 U }2 t
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
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含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。 _ e0 Q& L: b7 k3 J. [
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不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。3 }9 } q3 t# C8 D( Z- p
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& u4 D- Q! p/ x. C" {/ A* G! D 胡萝卜瘦身饮品推荐
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; p0 ~( r+ h$ G* d3 {2 R) f 胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。2 n/ ^" R2 ?5 U) O5 `$ I/ O& B3 ~
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水煮胡萝卜' n$ G2 S ^- t: @2 X5 W
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材料:! s5 k, l/ [( J5 @
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1、2根胡萝卜。 $ g/ S1 M3 B1 ?* ~" T
3 u- x' r+ ?6 i; @4 q2 F3 d# k 做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。9 s( V; @* _1 ^. A
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。9 j: j' G+ G$ `+ _
. b3 H' a# B/ i3 U 瘦身吃法:3 y3 ]! C% Z. o C- g5 Q7 a
, s' y! r8 r$ w# K4 }6 ?/ w: k& v1 t 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期的目标。! a" k* A( }' B6 r; Z8 W/ S" M
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鲜榨胡萝卜汁8 O1 }9 a& `1 T5 d. ~. f b* N `
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材料:胡萝卜2根。
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做法:
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* b( _8 G' ]# g" K6 b% T 1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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' J) B: o( Q2 l4 ^ O 瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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8 j. J o& s; x/ d5 L 胡萝卜番茄饮
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0 k# c6 v8 g8 w2 n" M, N; C 材料:* j* z1 a6 o# P
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胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
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做法:* {! F2 A( p4 o Z( t
% A. b7 r/ b4 E2 s6 L7 [ 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
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! K$ } G/ Q8 o3 d/ z0 X 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强 |
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