|
|
|
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦……
$ e% J: F( ]7 r' u9 B
8 F3 b+ R4 E* F+ {" I1 s# y" K
9 u' ?" y/ J9 Z0 z$ \ 5 w. ]8 O- S) z' E! G
' o* r P- L" S) M: v
1 i s6 g* Z3 A* Q0 r0 J8 R7 k
! b0 j4 h) c) {( s, U* K, ]4 Q) E; H# \0 c+ \
胡萝卜瘦身亮点
* T- _; g) v7 z1 O X$ ~ M8 q: h0 y5 E- U
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。- ]" J7 V' Y* `7 e% i* }1 ]% X
; T& I! u& p+ J1 x$ j) _3 D4 T
含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
( [5 `8 \8 t4 i6 k# z2 u
$ N# K5 y$ `( w! x 不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
3 w8 H2 e- C/ ^7 a- E$ ^% C5 K% h/ E# Z: d2 h% Y# v6 S2 A
0 ]$ P0 K# j$ H
! ?/ {( t3 L% c5 [ % Z2 n" y- x: C
/ U$ k: T" A6 F8 e
) v% P8 c* U* c( b" P! |/ g3 R! X s2 j! m6 k
胡萝卜瘦身饮品推荐
0 z) z7 R1 ~/ _5 H! K6 `* S; i" Y8 p3 t8 w' O
胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。
( X; G& n @4 N, C- A9 v' |& h
2 [5 k% ^- `4 B: R: p g 水煮胡萝卜$ u7 R9 P4 H0 C, M
# D. k6 C! J9 W6 c7 l2 q% M- J 材料:
; c, u' j6 ^! v% d* R% O: l& P# I7 C s
1、2根胡萝卜。
4 f6 O) H% o3 m
" y7 w# |9 T4 M4 Z 做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。3 z! ?8 v1 ]; Q% F9 e
{6 I. @- P# g( H. {6 v- m" {
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。 A5 ?+ H- { W* ~
' y: j( Y9 w" e3 S 瘦身吃法:
1 @3 M7 F. C9 x8 C5 |: C
5 _& k- {- W2 R5 w 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期的目标。
8 m% j) q# @4 M: y, `5 V, D9 N* ?
u& ^- V, o7 G1 T" H' X+ |
& G0 u6 _9 Y* _1 j3 r / C# v2 h( `6 ^
3 _) ?0 K; Q' _
6 ?+ t# T& x4 y U2 t6 d7 ]# _3 h2 o8 ^6 u8 t4 j n
/ B% ]" W c1 h0 z
鲜榨胡萝卜汁
0 ?6 H' N9 f" l3 P2 `4 z5 a( F. T/ X5 A! n' o$ M, {4 I8 b2 C% ]
材料:胡萝卜2根。
7 j: m' _5 }/ c- J; f! D+ e
e: {( _ b* `0 Y 做法:
/ C" U( q, U# U" z6 o# E
' k2 l0 B. k* \/ _. l 1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。3 t# ?6 S- w& ~- v$ ~# I u- w% p1 x0 J
' `2 X+ T6 I7 Z& V* c9 u0 C: h: q
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。7 Y* j/ x1 K- u9 y" Z; k1 u2 U. i' r
5 {7 N$ l. x) p# r
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。) a, k) x7 \4 A5 m: O2 P$ h
; m( z& N3 R& h
) I# n# j: ^ g4 }8 L$ g- |
, @9 m7 N. |2 ]" S 5 C5 z3 A4 K" g' ^
0 f* H6 S% n/ I$ _
7 @' ]1 H/ {( f: [$ b# S
* j0 e9 r) J% c+ ~% Y5 u9 r6 N1 ] 胡萝卜番茄饮 W/ L5 a! H V
8 H: Y7 b: w0 s$ E0 t4 {8 R3 Z
材料:
* x! c3 ]1 @" @* f6 u
3 F/ M# Z) E) d 胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。$ k+ ^ A5 Y& w8 b
% v' U- L7 u% m* C6 b
做法:; @- P8 P* P, {& E
% u3 M- K0 l# j5 e& m& ~/ r* e0 @ 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。& {8 m2 C, M7 h
7 m7 r( M5 l) L0 o9 H, R
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强 |
|