你有没有觉得自己有时很健忘,有时情绪异常低落?这正是你的不良饮食在作怪呢!下面就列出12种还让你“变笨”的食物,引以为戒。) W; z! ?+ l- P& f' V% h4 P( O
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1 泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。6 x' P6 ?2 y5 R8 ~8 H4 A
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2 加糖鲜榨橙汁 鲜橙汁应半小时内饮尽 加糖饮用有害身体
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加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。- b- x- n# M* N& D, y' B5 t
1 h; [ ^. W- |7 }' ~" h 3 松花蛋 松花蛋也可引起食物中毒: U$ R4 H Q. {
9 {1 P3 y8 I( ~( f; k! ?( e- F 松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。: b* E! o& g/ k4 k( g- o7 w
/ ~8 o$ m0 L$ s) C t( W; p- J 4、臭豆腐 化学毒剂“催生”臭豆腐
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. H- K2 v& b" T$ j0 ~ 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。) Q( M7 `$ i. S
7 O! ^" P& w4 [* F( F 5、味精
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每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
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6、葵花子
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葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
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: V% o+ c6 L9 S5 f I 7、猪肝
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每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。
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2 P! {: d1 H7 | 8、腌菜
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长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
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9、爆米花
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* P- y4 a. [3 j( T 爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。1 S" c7 O; m+ C7 z2 A" Y9 s
9 }" [3 m' k0 D) V& `7 M# G4 U* | 10、鱼干片 ' c6 ^" Z0 g) z0 H
! s/ N9 U. U+ o+ l 鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
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X; p& n4 k* f4 f! ?0 e 11、油条
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: p5 Y6 a# v& W& ]. ?$ s p 油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。
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+ A' }( a" ~( n$ }: K 12、咖啡
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& q3 o4 ]8 q) y 咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。 |