你有没有觉得自己有时很健忘,有时情绪异常低落?这正是你的不良饮食在作怪呢!下面就列出12种还让你“变笨”的食物,引以为戒。7 k; h- d* u1 }* m* v) N
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1 泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。
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2 加糖鲜榨橙汁 鲜橙汁应半小时内饮尽 加糖饮用有害身体
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* e; p0 ?' H3 U- a& @6 `7 z 加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。6 A. i9 z0 c1 o0 S- y' y
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3 松花蛋 松花蛋也可引起食物中毒; s7 p) a% B) }: N! n- O
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松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
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4、臭豆腐 化学毒剂“催生”臭豆腐$ m# Y( j3 b! M7 j
5 u+ r) X5 F7 @$ @# A0 e 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。. F$ U$ [ `4 h) A
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5、味精
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每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
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6、葵花子
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! c# c6 m* C) x, b 葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
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! }' s I" \7 O9 @/ u" x 7、猪肝 ' R) ^1 a* F! U, X
' r- Y {9 x# F/ p V, m& P( l) p 每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。
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8、腌菜
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长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。/ b2 a) F) R2 B1 n" s2 a, A& [
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9、爆米花
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爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。% N! [0 J1 \. w; h% P
3 _( t* B& w- E( q" U4 T 10、鱼干片 , ^' O9 U% @. @) J
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鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
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11、油条
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油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。
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) r/ v+ m4 v3 Q5 |. h 12、咖啡
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) j3 l* a8 X3 @! K8 R* P& l 咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。 |