不能忽视的24个基本信息

喜欢游泳

一些常见的疼痛和不适可能没有什么大不了的，也可能是很严重的。下面列举了你应该认真对待的24个警示标志以及如果你遭遇这些情况你应该怎么做。

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4 u' l/ S. Q. A0 M( Z警示1：你在没有运动的时候觉得呼吸急促。可能提示：肺动脉栓塞

4 g, u. H9 Q7 Z4 A% x/ ^6 \　　快点冲到急诊室。在运动后或者静坐时觉得呼吸急促可能是因为劳累或者焦虑，但如果你经历突发的呼吸急促，这可能是因为肺动脉栓塞，血块堵塞在肺里可能会有生命危险

　　其它可能导致你呼吸突然变快，不舒服或让你感觉到得不到足够的空气的情况是心脏病发作或者心衰，这两者都需要立即就医治疗。

警示2：你静坐时心脏狂跳不止。可能提示：心脏病发作
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' [1 G+ f$ q1 h( Z' d　　马上打电话给你的医生。尽管这可能仅仅是因为焦虑(观看印度板球队在得分线上争夺足以让所有人的心脏狂跳)，心悸同样可能意味着心脏病发作或者心律失常（心脏不正常节律）

5 w0 u6 @4 ^, X% I! u警示3：起床时觉得头晕目眩。可能原因：低血压
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　　早上觉得头重脚轻可以称之为体位性低血压，可能由于如下状况引起：脱水，糖尿病，帕金森症，心衰，或者是药物作用（包括利尿药和降压药）。另外一种可能是良性位置性眩晕，由内耳的平衡器紊乱引起。去看下医生吧
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警示4：尿失禁。可能原因：如下选择
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9 r' X' O( V, Z　　尿失禁不是常见的老年化进程的一部分。这可能是泌尿系统感染，前列腺问题，神经压迫或者糖尿病的信号。去看医生

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- c" k) _$ e$ A! ?警示5 ：头部持续性的悸动 可能是：脑出血
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0 b; ?2 Y" \5 b' f- h　　大多数情况下这是偏头痛的症状，可以通过止痛片和休息来缓解。但在少数情况下头痛是肿瘤或者脑出血的征兆，特别是当这疼痛是位于你头部一侧，突然发生，严重而持久，并伴有恶心呕吐并流泪时。奔去医院

警示6：你的眼睛肿得象胡桃一样大。可能原因：视神经炎
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　　这是影响眼内神经的临床急症，可能是因为感染或过敏反应引起。如果早期发现并接受及时的治疗，这可以挽救你的视力
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; h2 S( R, a- [. P警示7：你的耳朵疼而眼睛视物双重。可能原因：中耳发炎

　　这些都是很危险的并会毫无征兆的突然恶化并造成严重后果

　　如果疼痛加剧并/或伴有眼花，头痛，呕吐，复视，嗜睡，颈部僵硬，耳后肿大，高热以及面瘫，快去看医生

警示8：没来由的体重减轻。这可能提示：肿瘤
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1 [7 Y, E' H6 A8 s) Q5 p　　如果你在饮食上没有改变而有体重变化（也就是说非有意的体重减轻）可能是因为恶性肿瘤。其它可能是内分泌失常比如甲状腺失常，功能退化或者糖尿病。所有这些都需要马上治疗。
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警示9：突发的腹股沟疼痛。可能原因：睾丸扭转
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1 O- v1 W; O# v( ^: w8 K3 d+ k　　睾丸扭转是一种相对常见的先天性缺陷。其中一条精索扭转并切断了睾丸的供血。虽然并不像胯部中了一枪那么严重，但也差不多了。有时疼痛还伴随着肿大。

　　如果在4-6小时内得到救治，通常可以挽救睾丸；但如果超过12-24小时，就可能会失去它了。另外一种内裤下疼痛的可能性是附睾（精液储存所在）的炎症，抗生素可以治疗炎症。
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' q& R8 ]" c: }" P! _" p4 i4 s( E  o警示10：足底刺痛。可能意味着：神经病

　　身体上任何部位反复感到刺痛可能是因为神经压迫，过度换气或者神经病（一种神经紊乱）。马上打电话给你的医生
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3 t7 N% K/ j0 h% [4 p警示11：瘀青块长久不消退。接下来：糖尿病

& ]4 `  ?3 b) B, b　　伤口和瘀青的恢复缓慢可能是糖尿病的一种征兆（其它警示征兆包括皮肤瘙痒手足刺痛）。你无需医生来告诉你减轻体重（即使是减肥10%也能够改变体内血糖水平）；锻炼身体以及控制饮食。
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警示12：吃巧克力时牙齿刺痛。接下来：牙龈炎

0 J! K8 P$ Z& }) S% P- b6 F　　可能形成蛀牙的早期征兆之一就是对甜食敏感。其它蛀牙的早期信号还有牙齿失去光泽和用牙线清洁时的异味。一个叫做定量光导荧光技术的激光技术可以识别早期的蛀牙并在空洞形成前去除细菌。
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9 ?! y. G  f, Y" I6 @9 Y, a警示13：你腰围42英寸。接下来：阳痿
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　　你现在可能还没有问题，但根据一个哈佛的研究表明，将来你会有可能勃起功能障碍。为什么？超重的男性通常会有动脉栓塞，那会抑制勃起需要的血流。所以给自己买一个34英寸的腰带吧，并且坚持锻炼直到它适合你为止。减轻体重可以使你肚子软不会其它地方也软。

警示14：你突然看不见了-但仅仅一秒钟而已。可能意味着：中风

- e4 \' }6 a) b- }8 z$ W　　常见的中风的危险因素包括血压高于140/90和血脂高于200.但身体一侧麻木和双眼短暂的眩晕是最重要的警示信息；突然麻木，说话含糊不清或者失去平衡可能证明你经历了一次TIA（短暂性脑缺血发作）。这是一次小发作，通常会后续有大的发作。如果有上述的任何症状，马上去看你的医生。
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警示15：感觉心烧。可能是：心绞痛
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　　胸口疼痛上上下下持续数小时医生称之为不稳定型冠脉综合征。疼痛是因为冠状动脉血管内壁形成的血凝块引起的。大约由50%的人在经历了不稳定型冠脉综合征后的6个月内会有心脏病发作。这证明你血管内正在形成可能导致心脏供血中断的斑块。任何时候如果胸口痛，要去医院。
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警示16：严重的背痛。可能是：动脉瘤
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! q, E- p+ V# b　　和你打算清理和搬动衣橱的时候遭受的疼痛类似。常规的治疗（热敷，休息，非处方的止痛药）都无法缓解。如果这与锻炼无关的话，突发的严重背痛可能是动脉瘤的征兆。疼痛当你体内主动脉爆裂时才会平息。另外一种可能没那么危险：肾结石
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) R  b/ K: b9 e　　CT检查可以发现动脉瘤的大小和形状。医生会开一些降血压的处方药或者手术来植入合成材料。
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5 I# Y6 z3 v5 f# i: @  H+ T6 |警示17：在办公室座椅上坐立不安。可能原因：背部肌肉紧张
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　　如果你经常改变坐姿，这是背部肌肉紧张的征兆-时间长了会导致痛苦的下背部扭伤。数小时坐着工作时耷拉着的C型使得你的肌肉紧缩-会导致肌肉痉挛，紧张和酸痛。不要耷拉着坐在位子上，假装一个弹簧连在你的胸部中间，轻轻的把你的胸部拉向前面。这小小改变可以使你的头部位于脊柱的正确位置，减轻颈部，肩膀和腰部肌肉的压力
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8 Q, K7 Q9 {. K警示18：你父亲被诊断出高血压。你接下来呢：一样

& L, W; q8 b# Q% D& \2 S　　中度的高血压并没有外在的警示信息，重要的是每年检查一次，特别是如果你的家庭成员有患病的话。一项研究表明，那些父母有高血压的压力大的人自己也很有可能得上高血压。如果你血压读数高于140/90,多锻炼，减轻体重，饮食里降低盐，吃对心脏有益的鱼，并且多服用维生素C。研究表明那些补充维生素最多的人血压最低。
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3 ?. _& y* ~; e: h3 E警示19：肩部推举运动时手臂开始颤抖。可能原因：肌肉疲劳

　　如果你好几个月没有去健身房了，肌肉颤抖可能是因为它们疲劳了；这是机体告诉如果再做一个就受不了了的方式。一些重回健身房的人们在回到健身房的第一天因为练的太猛太快而受伤。当你感觉到肌肉颤抖时停下来。下次去健身前给自己足够的休息时间。
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9 D9 _6 l- i  P. \) b警示20：宴会场地在打转而你自己没有。可能原因：你喝的太高了

　　酒精是中枢神经抑制剂。如果你喝的太多，会抑制你连接到中枢神经系统的各个部分-你的判断，情绪，协调平衡能力，疼痛敏感度，性能力。你喝高了的一个征兆是你的脾气开始变坏。对大多数人来说，这是酒精血液浓度接近0.06%的时候了，超过了就可以归之为醉酒。通常是在2小时内喝了两三份


警示21：持续性的足部或胫骨痛。可能原因：疲劳骨折
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　　骨头如同我们体内的其它组织，也是不断的自己再生的。但如果你训练的太努力而骨头没有机会去修复自己，可能会发生疲劳骨折，表现为足部上部或者胫骨前面的疼痛不止，运动时加剧，休息时还有发作，布洛芬和扑热息痛对此无效。
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' A0 h: y. W' e# t& i) O　　X光检查中通过放射性造影可以发现裂纹，你会被要求停止所有练习直到裂缝修复为止。最坏的情况下，你需要休息上好几个星期。
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警示22：腹部剧痛。可能原因：如下选择
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　　肋骨到髋部之间的区域都是器官，疼痛症状可能是由于-阑尾炎，胰腺炎或者胆囊炎。这三种情况下，原因是一样的：有什么东西堵住了出问题的器官，导致了可能致命的感染。器官爆裂会死人的。在这发生之前快去看医生。
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. a, `' l5 [# s, Q警示23：下肢肿胀和疼痛。可能原因：深度静脉血栓
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　　坐着不动超过6小时会导致下肢的血液形成血凝块（也叫做深度静脉血栓，DVT）.然后，血凝块大到足够堵住小腿静脉，从而形成肿胀和疼痛。不幸的是，你可能的第一反应是想去按摩你的腿，这是最糟糕的。这会把大的血凝块送到肺里，在那里则是致命的（见肺动脉栓塞）
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: a7 \0 x6 q, Z6 T; t　　静脉造影（造影剂注入静脉里然后X光扫描）是诊断DVT的最终方法。会尝试用药物溶解血凝块或者给易受攻击的静脉装备过滤装置来在血凝块致命之前阻止它。
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警示24：尿痛。这可能是：膀胱癌
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　　当上洗手间成为一件骂人的练习，而你发誓（的确如此）你的黄色尿液中有血色。疼痛和尿血是膀胱癌（男性第四大常见肿瘤）的症状。吸烟是最大的危险因素。早期发现疾病可以有90%的机会治愈。膀胱感染的症状也同样如此。