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腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。: M6 e4 \4 d1 \/ j9 U8 K' e
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： F' Y( k, K3 b ]) l
: n6 N' g/ f1 J/ D, Y 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。* B7 J4 [2 H _6 \" G1 _
1 O( k1 A+ E2 [( E1 Y# o 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。! O" T) x. A" m3 _, c
: b* r' r' {" | S/ b& S, M/ t& D 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。2 G# \ x Q4 w O. f( G; S
+ [$ w$ l' l& ^" @$ N 中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。7 b; L6 w( Q# q0 B, H0 o
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现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-15 12:15:40
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