|
|
|
1、苹果腹部减肥* V7 J- [/ }) O* {. l$ z' v0 O
2 F& V1 g3 h2 w: ]; T* u9 p& V& b早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
' {5 X. o9 w2 s; H; L/ u; V
+ ?! a8 [$ X4 b1 K/ [/ L2 B! l2、葡萄柚腹部减肥
- G: O* o9 s: W/ z, \9 b& O0 p8 ^$ _5 A! Y" S+ u% z/ U. ?
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。: G6 u2 V' N( E/ T
/ h( j! t" G$ s2 T! ^' i3 ]. y# W3、蕃茄腹部减肥) T- r& t) d7 a0 d% [4 {% W
( x1 P* r" d' J# k( l, |2 `- s9 F
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
8 r6 U. u5 Y! h# D% P W9 I. w3 h( L0 k& A8 @, m
4、菠萝腹部减肥" Y1 k* D7 e: \
8 M& z3 J) |# _ F! |有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。3 r* f: u+ Z. u, @) i) B
( H, J* x. x" ^& i7 f; Q
5、香蕉腹部减肥, K4 I& s, b3 m4 j
" h8 S& O% d" @/ g( e便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。& R% Y2 K- _' _' i: L
# l2 [; @. x- }" P, z8 r6、奇异果腹部减肥
+ p# P( r. v2 m, d$ I8 p/ g+ m( g& k; ], X9 w8 _* e% r* R
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！9 q" ?# z' K+ e. E/ I, w7 n$ A' G
6 I8 U8 S' u3 T- \. u, s8 r7、柠檬腹部减肥
`" o' v7 O" c, I4 K7 f5 N" p
" Y/ R4 W0 H$ w! }$ w* U, p柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-15 23:54:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡