男人想健康要忌六硬熬

nylon282828

　男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。

　　身体疲劳时不可硬熬
8 ]" j  T  a; L" {" ~
　　疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。

! W5 G  K$ s, q" R; ^. }　　如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
# p  H. U" i  y, |8 p9 o
　　身体患病时不可硬熬

* F. j" Z- Y4 H; X　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

4 R4 k' M% b; w0 ~　　如厕时不可硬熬
. E) g" f5 @; s( S5 o+ V5 v3 h$ O
　　大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
9 q2 G$ a: n7 |, S0 v; w; Q
  E2 m& d. A4 Z6 L0 ~　　起居上不可硬熬

8 h& r# D; a2 i" q; m+ T　　每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
- P! p- P9 ]9 A: h
0 e. y# B# z7 J; D; B4 b" f　　口渴时不可硬熬
0 }; J( _0 k0 W4 {
　　水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
. ?6 q% v- l6 L
+ O2 W8 X4 v' j5 R. E  }* h　　肚子饿时不可硬熬
. S5 }; B; h' S
　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

好怕怕

生活小常识  借鉴了

13738779100

不要说到中年了，我现在就和老人一样腰酸背痛，其他都还好

18941124

還好，人人都要多喝水