养生靓汤

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◆枸杞菊花煲排骨
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　　材料：排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。

　　做法：1.将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。
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( e  x8 N: J; H9 Z　　2.将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。
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) E. O1 k4 h4 L9 z5 |. K0 {　　3. 放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。
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8 G4 J( x1 Z5 m5 j2 y, o/ @, i1 B. Q　　4. 加适量盐，即可。

8 e& u# Q! p8 a0 C6 n% c4 X　　食效：清热、解毒、明目、养颜、祛痘。
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基本特点此汤具有明目，解热之效。　基本材料排骨，玉米，香菇
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原料：排骨1斤，玉米2个，香菇5个，盐。
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制法：①排骨烫去血水，玉米切段，香菇泡软去蒂。
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②水煮排骨、玉米、香菇，大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒盐即可

bjboy666666

不错不错 枸杞滋补肝肾阴亏 菊花入肝经 清肝、明目 但是啊 量有点儿少 临床上的经验 枸杞最起码要用到3两以上 菊花最起码要1两以上 而且要连续服用 效果会比较好

建议有的人 经常熬夜 肝火旺 脾气大 目干目赤 可以用3两枸杞和1两菊花 再加上1两的茯苓 每天沏水喝 最后把枸杞嚼服 这叫茯苓杞菊饮 我喝过 不难喝 没有什么药味 这三个东东 既能滋补肾阴 清肝明目 还能合脾养胃 清沥水湿

这三味药 是从杞菊地黄丸里选出来的 既是食品 也是药品 很安全 大家可以放心喝