|
|
|
让男人屁屁越来越性感的秘诀
: {# J, c' U. W. d$ C俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
6 V# p7 o. a' J8 ]5 B h \# @4 p# z* N4 \, q/ n5 y- r
实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。6 Y1 J0 _0 Z' t# ^& k \ i! q5 }
8 I5 [; \" `' v; d; C& k屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
/ ~2 q- J# k1 }+ {" S
# E' W$ ~2 f2 |5 m; Q9 L
9 A( j) ~: G3 m0 {( J; l8 Q) L& X/ Z0 M' A
方案一, Q. j7 t* P( N/ e& k, P
4 \7 Y! I2 }, o& {* T- f如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。, A) D! l8 M/ Q
1 A. U- |$ }5 b" O
**半蹲
5 @$ s* S- [* e, {( F; h4 [% C# |% [
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。
) U7 S8 @- y0 K1 T: m) r
- P" m4 l$ t( i( D**跪腿抬起& p1 Q9 }2 w& S* V
( I3 f) K( `" W8 R4 f( s前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
; ?# n# d- S K5 i+ U! z9 [7 u' f# Q) z
**弓背跃起
- @) w- Y) j/ L9 U _! W7 S' v+ W, P" N+ E, P
两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡