|
|
|
让男人屁屁越来越性感的秘诀
) F( z% I4 ^: i0 ?, ~& V7 P$ c俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。/ E; n' F, ~. I/ y' P
. F) n$ L8 L) v& r# L
实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。
0 m4 ?# u1 L8 t$ Q/ o! ]9 F! ^' G+ {9 Q4 ? i) L5 x
屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
" R, t, S0 A! d- G: ^: }, c5 h& T0 h) K3 h
/ M8 L# a2 n% ^/ v. g
$ ]0 ?( `3 {& ?- i; T方案一
/ ]# G- H1 x8 P& U- b
4 X! p! O7 _$ R m s: f% R3 R如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。2 }& R" W& E1 a! k3 C, Y
- x; q0 S5 I5 y
**半蹲! |: d3 a6 K* S' ]8 s3 R
8 x( K5 K: x: \
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。1 v7 ^# X* z8 J% B8 x5 j9 r
! m1 m% h8 d& t" d- U- Q**跪腿抬起
! i. M, B* l$ X& e* ~9 N+ K) h- j
! C8 V* S& q1 N前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。& c8 C2 l2 D) x2 [
" h, j2 ` j) @
**弓背跃起0 G; f I3 Q4 w, p2 k# e5 q9 k
/ r- ~; _8 U" B两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡