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7水果助你减掉小肚腩

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发表于 2010-2-26 14:22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、苹果腹部减肥) \# i3 U) [9 l. \3 w

, e/ B0 }+ F$ C* e9 s# M/ i早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
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2、葡萄柚腹部减肥, Z6 l- e- D1 R( q7 W/ i
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葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。
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% ?+ A0 s. d6 q3、蕃茄腹部减肥
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严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
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4、菠萝腹部减肥
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有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。(
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5、香蕉腹部减肥; }" }! X' t2 I( i
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香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
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5 X4 l1 V) h0 @  S6、奇异果腹部减肥
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4 z% A* d6 v; b1 M4 p' t维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!7 D8 y- f; Q; o& T

. z% b1 u$ T# Y. I+ Z7、柠檬腹部减肥
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* A% X4 X' A/ _% k) {% h* \6 G# [( t- w柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
发表于 2010-2-27 10:15:38 | 显示全部楼层
我就是减不掉小肚子
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发表于 2010-3-4 21:51:33 | 显示全部楼层
好贴,收藏了,谢谢。
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发表于 2010-3-6 15:02:55 | 显示全部楼层
呵呵,看看,属于吃不胖的
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发表于 2010-3-8 23:43:22 | 显示全部楼层
不是很担心这个问题。
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发表于 2010-3-12 03:15:59 | 显示全部楼层
好,减肥我喜欢~~~~
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发表于 2010-3-15 13:41:21 | 显示全部楼层
真的吗?那回去要吃了。
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发表于 2010-4-1 00:17:42 | 显示全部楼层
最难减的就是肚肚了
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发表于 2010-4-1 12:38:32 | 显示全部楼层
学习贴,试一试,最近肚子起来了~哎
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发表于 2010-4-2 15:27:31 | 显示全部楼层
我的独自已经不能叫 小 肚子了
# X+ F" F% ^4 Q& \4 {. b7 F  \悲剧啊  要怎么才能减下来呢
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