10个简单动作锻炼完美的身材

齐鲁风 · 发表于 2010-3-3 06:23:15

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

城市童话 · 发表于 2010-3-3 07:40:56

很不错的图例~

幸运 · 发表于 2010-3-3 12:56:37

图文并茂啊，学习做了，谢谢楼主

齐鲁风 · 发表于 2010-3-8 21:28:08

运动起来，健体强身

synicboy · 发表于 2010-3-9 14:07:10

我要完美身材

etyewupip · 发表于 2010-3-10 17:03:56

这个每天做几组之类的都没有要求么？

ftong19 · 发表于 2010-3-13 10:32:08

的确，坚持锻炼就好了

wencheng1986 · 发表于 2010-3-13 10:39:00

谢谢！好帖子顶

skdopun · 发表于 2010-3-13 11:06:49

^o^...................

seducor · 发表于 2010-3-14 09:44:42

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同