睡前用电脑最伤人

takkymj

睡前用电脑最伤人
# I' Y1 I3 s( j2 W# G& l着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
' b! o7 f7 [; ]4 Q9 O( [3 S4 y6 }对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
: w8 {+ O0 o' t+ F+ s
  w- _8 z! w: n4 q- U3 ]2 ?, w1 U导致睡眠障碍
0 g7 w+ `, v8 T& a: P9 R9 i) L在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

, b' Z  M- M1 `" l- U" E辐射易诱发癌症
# o+ |( D# l0 O* H
9 A) R! R( s* S% E此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
, S" c2 P  I3 n3 L$ }

: T: K+ K* v6 I: Y影响生殖系统

& z3 R9 u1 m0 c影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
) \+ j0 _, r  Z6 W

; U0 ~- C# R: K* h影响心血管系统
7 o- e& g% n/ l0 _
) I3 b! }$ {; `5 q3 g' t影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

- a9 Z1 ~$ K/ C  b7 o: u- U
影响视觉系统
9 P2 y1 l  ^$ }* Z+ l; o
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
3 l2 T1 c+ L$ q7 M
7 x# F, r0 X0 r6 T7 F: a关爱家人  健康生活
$ T( N( S, X# }3 y) Z% N- o) AUID157815 帖子10 精华0 积分122 阅读权限20 在线时间102 小时 注册时间2009-5-8 最后登录2010-2-27 查看详细资料
+ W) L4 O2 n5 N2 ]3 N 引用 使用道具 报告 回复 TOP