教你把水喝进皮肤里的小诀窍

铂金气质

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

% t, H0 |% U1 n1 A7 K　　一、喝什么水？
8 {0 t$ m3 G- f1 {' P. w8 R0 g' y7 ^2 Y　　饮好水
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
　　饮暖水
　　很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

, z1 h, q) O) ^, X* U$ x; M　　二、如何饮水？
" q- y% ?. L6 f/ p/ p2 P2 e　　空腹饮水
7 @$ K" c. c6 R　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
' A$ P' B9 u" C　　能放能收
* z. P( k3 a0 [2 Q/ o; G　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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　　三、喝水时间表
' B3 ]$ {2 z' U　　推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
7 z6 h3 z9 J, c1 O  s　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
2 [1 Z9 `: |8 R, G6 m" E　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
" z$ l& v/ C, v1 r4 R　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

rayzhang

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sexiaozi

受教了，以前一喝水就反胃，现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处

蓝江

写的感觉上是蛮科学的，实际操作有点麻烦

QEE

' R2 u) h- a8 ^
$ j( K, a1 u1 L; A' B22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

1 I# z3 @6 ?0 S4 e  c' H$ u; }3 X" P这个应该不好吧 睡前喝水会给膀胱增加压力 一晚上的积蓄对肾脏不好 化妆师不是都要求拍照前一天晚上不要喝水的吗 第二天醒来会水肿  也不好上妆的吧

lennielee

看起来很简单的小事做起来却不是那么容易呢

精光万丈

多喝水做个水男人哦!!

boyhui

sexiaozi 发表于 2010-10-28 11:14
* W. b. l! j0 ^) \" V# x9 g1 F- b受教了，以前一喝水就反胃，现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处

我不习惯

vzy4560197

很不错的帅哥，谢谢分享

与我去远方

睡前最好不呀总喝太多的水