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茶叶的好处已经是众所周知了,一杯茶不仅能令人心情愉悦,对身体更大有裨益。
2 l; ?9 P0 {: l# f) R茶叶的种类众多,不同的茶有不同的功效。2 [: x, s/ a& _3 h0 [
8 ~9 s3 J6 j% U& c1.白茶:没有完全成熟的茶叶,缺乏叶绿素,也是所有茶里人工处理最少的,因此含最多的多酚类物质,( w. z9 [7 |4 L$ ?2 I
咖啡因也少。目前研究表明除了抗癌延缓衰老,还有降低血压胆固醇,减少牙结石以外,其高水平的植
& q, r1 r" ` [ | \物化学物对体重控制也有帮助。1 I1 ?' J: O# y. R4 F
3 v( |3 @- ]$ O* J: F+ _2.绿茶:无发酵的茶。其所含抗氧化物与肿瘤预防、健齿、提高免疫和体重 控制有关以外,$ Y8 |: a: f. g3 j! Y* [
最近的研究还发现可以改善抑郁症的症状。每天三杯绿茶可以提高接近10%的代谢。
( k! @7 K! M4 C0 S' n3.乌龙茶:半发酵茶。除了绿茶的功能以外,还能用于治疗消化性疾病,另外有研究发现每天喝2-3杯
9 n* D6 Z6 u' W. c4 Z' N9 l) i5 d ]' F6 ]乌龙茶可以提高10%的代谢。
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, [. x w; J7 I. W4.黑茶:发酵半干粉碎过的茶。含咖啡因低,可以刺激大脑血流的同时不过度刺激心脏,有助集中精力。
/ G, E, y) R: j所含茶碱可以改善胆固醇水平,维持血压。新近的研究表明黑茶所含的多糖具有强的葡萄糖抑制特性,8 O @% I6 q5 I& b, ]
可能对控制糖尿病有帮助。 |
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