三个处方消除你的“将军肚”

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处方一：揉腹
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* B& j6 X  P9 x$ p7 E8 b1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。
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2、右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
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1 W% p% S+ L6 X! p8 M7 b* l. `处方二：拍腹
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1 D8 J2 d, T8 q2 M3 A0 h) `8 e' j空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”就会奇迹般地消失了。
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与此同时，若再配合“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。
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) |) p) o3 z3 T, d6 m处方三：食疗
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. M9 T3 P2 `" U) T% k焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草、荷叶各3克。
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" x7 i* i9 Y- d" ]& x- P" x) Q9 E: C. }每日将其药煎汤代茶饮，此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。

zenybon

workout是最好

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对于处方，有没有什么更快捷的方法？
( m; e/ E/ j( q其实要想瘦身，运动还是首选~