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瘦脸常识
; @" h: i7 p* n7 ?7 `* k) u 胖脸的三大因素# o1 f: w: g5 }, P8 _
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。7 F& s/ n. h, @/ j, h/ F$ Y
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
6 j& [/ u$ n6 H1 I% B& e 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
0 g+ k/ _3 p! Q# A% o( R瘦脸方法
5 `8 G3 v# l( V7 T9 \5 T, C4 X- L 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。 ; H5 P1 H" a. J g, {! b
1、运动法2 Y& J0 ?; X( h+ r; p
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 + F( r$ E; I$ ^$ `
2、饮食法
) r+ T" R+ U8 I9 m- P: V5 d! Y 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 * U7 s. A4 i0 ?% [; p6 G) |/ |9 L
3、沐浴法
; I$ @& B' W' `* Q 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
; v' A: S( t3 \ @$ N 4、面部减肥操:, T1 C: K1 E+ } b* J
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。 : P7 Z9 F1 O8 V, F% h: C
准备运动:进行3分钟有氧运动。
7 f& p$ M; _" y 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 - P2 R; p1 h' M _2 v2 Q, L
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 4 G* e2 y: B( |1 k# Z
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
1 O* ?5 K( r% M8 R# A: M* G/ V 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5 k) X! t* j1 }1 @( H 5、指压消肿法: $ ]' s1 a& B2 ]! @. e) [
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 * u8 O; z. S/ A% N9 b; W' _; S
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
+ L/ I. h" P, f# d, O; R b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 f M: K: S) O2 ~# h+ M; ~! d. _
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
) j, T8 O, g ~ d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。: M9 _9 e9 v) {
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 % D3 z" ^7 n8 v* H
6、化妆瘦脸法:
7 \; ]% V \2 z! U! k& M, [8 ^ 与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
3 L- B$ {* s) I0 ~6 e 眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
9 Y2 @7 {" b b. [- Q) N3 R 鼻根勾出直挺的立体阴影。 ' z7 o) V0 F; H/ h
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 6 k6 f! }3 f2 V, s
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8 K1 j+ j# ]1 ~/ N' D" B 7、淋巴推拿瘦脸法1 Q1 G+ B, z3 q2 }( t& d! L
面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。 0 [6 M- p- y9 L9 d t' e
8、洗脸* ?! x& c* z4 M( K+ w
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
0 b0 b" C6 J9 |1 B% [3 Y 9、勺子瘦脸法
! w- x1 X. B; n6 s! n 在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦!. y3 C: Y% o/ w* W! t, m4 |
10、俪宝姿减肥方法6 Y. S1 A$ v5 Q) X+ |9 i, ^8 W
俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的. 4 w7 {( y9 A4 h+ k# F
11、穴位按摩法 3 o! d% X z7 K: R* s
与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下: & F7 s8 `3 N8 j b) j8 V! w' u/ A
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 * h: A1 ]- M8 Q( D& A4 t7 o( k! t
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
G4 q* b: z' j! _% ~) O; N6 t( T 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
4 L6 l' a; w% X6 S% ^$ V 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
@6 b( x- g; ` 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。 5 \0 \2 ?7 Q/ q5 k$ q: o& L
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
& A) {6 H3 |- S4 Y( D2 w 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 , W( l( N# Q+ w! ^1 K
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。 1 W% C# _' G4 f, {- H, X9 K
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。 S' S; b7 a' C$ n: \* Z
12、“啊咿呜耶喔”日文训练法 J" r% y9 w. l6 F( {& H) C" q
是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。
# n# u9 M( s9 D; |. y, c& \* w+ @ 1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
$ J n) n3 C d( t6 M, t. b 2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。 7 I1 o+ v" l, q
3.当然可以重复多做,次数没有限制。 8 N5 X" H; |2 C8 F# g# j9 c: Q/ U" p( w
13、面部运动法9 \3 t* b4 T) t& ^; E! `
对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。
2 L$ N8 @2 x2 X( A w+ J 1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 & L' u; N5 x, c; `: f3 H: ^" Y1 V
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
3 w9 k' \8 I; w7 w' B 3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 1 q; I' n! p% h
14、有氧运动:
. S+ I( Z* Z' L% O' v: k; j% l 第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;
* C2 J4 Z1 t$ V 第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;
3 ]5 z: `0 [) Y: q: \ 第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。
; P7 [; p4 H% p+ V" e3 \/ i 15、其它
1 r, m* l- x+ r0 h 饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
1 T" ?2 C8 s# X1 \# O 冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
* i/ T$ I# Q0 i. Y7 |& X 推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴
& M# |1 ^; ~! S* B 在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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