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瘦脸常识
. j& S$ g( X4 H% K& d 胖脸的三大因素
& ^) `, h: U9 L8 L# v) r 1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
0 r) \) r' L: p1 Z 2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
2 s) @8 T1 ]' a- J# y 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。, |. U* y3 y. Q4 q% e- u# D$ v' }% ~
瘦脸方法
" c0 Z- R% I7 q/ m 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。 * P( p0 }. t% C' V
1、运动法 \0 _5 O i W% `
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
7 s0 s/ M# c E) I0 L* {& q+ t 2、饮食法
: f4 y2 x" \, A2 N% Q 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
9 ]8 M, y* L! [1 C- R 3、沐浴法0 v/ h, M- D2 d% v
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 $ R; f5 c( T3 L! a, a
4、面部减肥操:
( Z7 V( H6 o" m% }. s) p, I 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。 t4 N$ _8 T4 J* v8 B2 X
准备运动:进行3分钟有氧运动。
& O6 F- d# ~# L 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
1 R# L) |$ I! F1 o0 V+ J7 K 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 . L7 q" |' N9 @/ W2 d% P" |
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 9 n7 D3 f- \& P$ C7 D; Y6 j- F0 ^
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
; S* L" ?# H3 G7 S0 y d+ Y! [ 5、指压消肿法: $ T) h4 `' {: v# ^ A
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 + N# u+ ]: j5 H& \- }" D( q
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
$ z$ G$ Y* L2 j& i b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 / H8 B% E3 d- e
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。 , l$ F9 ^( a% w. G& ?8 ]0 o7 ^
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
7 y3 g3 K1 s$ _! _" o" ^1 f 注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
# g; }4 y- g6 O9 w: [ 6、化妆瘦脸法: ) w( G3 R; j# M2 e3 |
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
* ]5 v. ~8 [) g0 F/ [; H- s6 | 眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 0 B5 _' z F6 x u! W' o
鼻根勾出直挺的立体阴影。
1 o2 W, m2 U: _( z# |6 w 唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
1 X [8 z# @' r 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
4 @) x2 j: ^, L) ~- W7 t6 s% @ 7、淋巴推拿瘦脸法) a8 r. W$ y+ |' t' P: p9 n& T
面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。
, V8 ^: s' @# g! x, K( \ 8、洗脸
0 s; r# g3 U4 k0 D' P) P: R4 l 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
. O* a" P. P6 j0 [! Y 9、勺子瘦脸法
4 j0 ?0 d5 K" v1 ^ 在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦!4 z/ ^. y$ |- B5 n
10、俪宝姿减肥方法+ |/ [, H5 N( O, f
俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的.
! L0 ]1 W8 q$ a# ]6 z2 Q8 S. k 11、穴位按摩法
5 o7 Z* \; j0 Y+ P 与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:
( [5 F# q* h7 W7 x& f+ `( i8 } 1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
) O- z6 ]) K3 \ 2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。 # v. @6 p6 r: v1 X% Y
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
5 D% d9 N' `% @" x; `' C% _/ f9 z 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
! r A& H% a( @( J- g5 D" M6 V- t 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。 9 u9 J' J$ a1 E; d: k
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。 y/ K9 D( y) J& ?' X
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 7 d+ Y! d( Q- h. R# j
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。 . n( p( ^! C( a8 v* _4 O8 I
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。
3 s+ B+ m* p$ }0 m9 \/ W* Y: I 12、“啊咿呜耶喔”日文训练法
3 g4 I# A S, z z$ B. d. c5 n 是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。
9 B) @2 q5 `( _ 1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。 , g% K A7 b, ^: W3 g' v7 {
2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。
. I0 b! h3 F$ M* X) v/ k 3.当然可以重复多做,次数没有限制。
% h. s& v' Q: G! w! [ ]! x 13、面部运动法) O# V: [* B- H3 o% i
对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。
! }! @7 K. G9 C" _1 b: E8 X2 R 1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 ) L5 o; y0 v% Z* R+ o2 M8 Y/ }6 e
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 7 D5 ~8 D, ]' V# v* C; N& o
3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
# }6 _5 d3 _6 N 14、有氧运动:2 G, m/ k& S6 l# g4 O5 m7 W
第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;7 w. f7 S+ k9 k- \! ~3 D n
第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;
& [2 l3 g; a; E. q 第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。
* L& i+ h9 [. o+ m( Y3 ]6 z 15、其它9 D& L9 W* F7 j2 J+ G: k/ H0 H5 M, M) A9 J
饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
' p% d4 b7 Q! O0 B+ E7 F& G# q 冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
7 E* Z4 u" e/ U4 p, |8 ` 推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴
) H2 L7 g6 M0 G' k' r8 ^, x8 a; [: j 在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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