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1.鸡蛋与糖精不可同食,同食可导致中毒甚至死亡;
7 _5 m; E1 k) f5 ?) D1 j 2.豆腐与蜂蜜不可同食,同食可导致耳聋;3 ? J8 U* V) f( f \) `
3.土豆与香蕉不可同食,同食可引起皮肤雀斑;
" T# z3 X( |# H( a 4.狗肉与黄鳝不可同食,同食可导致死亡;
0 l0 _* m5 t: a$ ?; f# Y 5.芹菜与兔肉不可同食,同食可导致脱发;
$ m! S! B9 v D+ g7 g 6.螃蟹与柿子不可同食,同食可引起腹泻;
5 t7 z' S( E( L; b0 T& ?* U 7.鹅肉忌鸭梨,同食伤肾脏;
8 ?7 j& P5 L$ x }. h 8.洋葱与蜂蜜不可同食,同食会损伤眼睛;2 ~0 I; w' T$ s- ]! s
9.甲鱼与苋菜不可同食,同食中毒;4 l+ h4 K" B. g) N0 Z) U
10.人参与罗卜不可同食,同食可引起积食滞气; , h E9 M% l2 B" M
11.海带与猪血不可同食,同食可引起便秘;
9 I. L3 |/ i/ \ 12.牛肉与红塘不可同食,同食胀死人;
! k' {! \/ Y5 i/ O' ~: b 13.番茄忌绿豆,同食伤元气;) \( L% Y: }! H
14.羊肉忌田螺,同食可引起积食腹胀; 3 b- B& h' @) b8 h* f x U
15.白酒忌柿子,同食心闷;4 A, o2 P! ^7 m |; B
16.黑鱼忌茄子,同食肚子痛;/ j# ?/ j6 J& E h! w* C
17.皮蛋忌红塘,同食作呕;' \- i4 \( m/ ]) G, E
18.尽量少吃宵夜,最好是不吃。 因为胃不能得到休息,而增加了胃癌发病几率。# N* E/ j: d* z1 m `
19.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 4 V6 p l) {5 E/ ~* |* y
20.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。; U; ~: V( W1 [" J" m' ?; w
21.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果;
; X! T( _ a; D 22.蟹与奇异果不可同食,同食可导抽筋;8 m8 D) Z" i3 x: ^! D
23.饮烈酒后,不要喝浓茶,以免引起头晕、反胃;* q- D& f: j3 G5 @2 S
24.女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
0 d% p5 }9 g/ b# d& N% ]. ^ 25.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多;+ U3 @4 P" a! I
26.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
0 a( m( m7 g/ z* Z: u; s- n 27.早上醒来。先喝一杯水。可预防结石;
! v- K7 V9 V U/ M 28.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖;# }& ]& h) N; U1 H
29.少喝奶茶。因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。等疾病;! j8 h% i0 o2 [( G, U" d7 U
30.刚出炉的面包不宜马上食用。
B# y) q& H, a8 q; |( W% H$ m 31.牛奶与沙田柚不可同食,同食可引起腹泻;1 t, |% n* V9 d: t7 a) K
32.羊肉与梨不可同食,同食可引起腹胀痛;
; e; ~2 G0 m3 z# v( X 33.乳酪与杨桃不可同食,同食可引起腹泻;
+ d0 s8 Z$ ]! ?9 i$ W4 r# m 34.远离充电座。人体应远离30公分以上, 切忌放在床边;
* O: p- n, d$ k) e1 h 44.天天喝水八大杯;, r* e5 r5 b* x% V
45.每天十杯水,膀胱癌不会来;
1 u8 i+ Z n, M( ]' h, I+ `. L 46.白天多喝水,晚上少喝水;
) m" l6 K% @" B8 T0 f4 R4 O& C 47.一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛。% m! y" V7 r3 Q4 P
48.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化, 并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
; P7 n* D) ^2 ~ 49.下午五点后。大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。) i$ R1 i2 z- u y) d* N9 B- \9 F" L" l
50.10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜, 大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。2 E$ K. r4 x& a2 t, N' l' G& o# w
51.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠, 有午睡习惯较不会老。
* D5 r9 `1 q2 S* ^! N 52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
6 A3 |1 @7 j: A8 a2 p* i 53.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制 制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会。) u; C( c0 s- i/ b6 c
54.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
5 O4 u' ~5 F+ b0 ?' z# W) d" D- W 55.酸梅具防止老化作用, 青春永驻肝火有毛病者宜多食用。& D6 c9 U; N& r: c) {7 \. [0 g
56.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。; q: Y! C" \3 l; q. ^+ l# C# E, J
57.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。
6 Y8 t' h- F$ o6 w7 s 58.每天一杯柠檬汁,柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。
" U; K- f5 t" E; B& p, j! h4 I 59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
u a& Z% Q) h6 N9 @ S5 p 60.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
5 ~' |/ L. Y% j4 M8 O' B! j 61.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。: o. K/ N0 q* w% }
62.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌, 喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
- |/ B: H) k- h5 T 63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
: ^1 i7 C& _% `( ?% Y 64.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
O% I) t% e* T 65.食物过于精细,缺乏纤维含大量脂肪, 尤其是胆固醇会引发胃癌。' V9 u4 l& ?+ X* Z0 Q, h2 k3 c
66.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
# ~! ~( @" M, n 67.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
1 h |1 q9 x' L3 ?0 l3 ] 68.不抽烟。拒吸二手烟。; y# a4 I( W) f8 N0 V1 s) x
69.适量饮酒,不拚久。不醉酒。
2 d- j* N s' J 70.减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
& C `7 E+ l+ a8 N6 S 71.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。7 h! L9 j, M- g0 _1 h
72.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。* `$ U: F& [8 ]: |$ ` Q9 p$ l
73.每天摄取均衡的饮食,不过量。
, `- D! s; K: M) p. P- Q! b 74.维持理想体重。不过胖。. g/ t/ t6 [* n9 K4 L! x' }0 n" b5 ^; U
75.保持规律的生活与运动。# Z3 n( h/ X, \0 p/ _% \) f
76.保持轻松愉快的心情。
8 W5 ?: N: o }' t0 W$ O' k2 q 77.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐?。
, Y' s; ^- ^" b* q" y; [ 78.吃含钙食物不宜马上饮茶,以免引起结石。 |
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