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让男人屁屁越来越性感的秘诀
, e0 K' M/ V: X6 v/ M俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
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: }: u0 q8 h2 t; X. ]& a实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。
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1 V6 x4 g7 z: ?7 i屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。& v S# P, Z9 L% E- f- A4 }4 [! Z- ~- O. b
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/ _ K5 Z8 m1 y. `/ s$ a: n, v! P$ ?方案一
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4 l; n8 s$ | R: m: e如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。
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) {& w; m) S9 W4 u4 U**半蹲
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# e4 _; z+ j$ d: Z: U2 i* G两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。( d+ J) y8 i+ f, |0 `- Y2 h
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**跪腿抬起
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前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
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5 C5 C- O( n r& {* ^7 ^**弓背跃起8 t7 Q: _: S( w# b( N [6 L
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两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
狗仔卡
发表于 2010-4-23 16:12:57
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