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让男人屁屁越来越性感的秘诀! T1 m) j% e O" n J3 j* q
俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。# i9 G. k6 L0 C4 D
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实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。
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6 \) e) i; ]1 Q9 E屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。+ ^# k) H6 N! ^# u) A' j0 b3 u; w4 Z
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方案一
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6 s- O, T6 S! O4 L9 \0 G如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。
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! v+ }# J$ D8 [; R' P**半蹲
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0 k5 s5 I1 K# @$ y7 J% V5 V两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。
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1 \; Q6 V$ Z, ~**跪腿抬起/ j. v! T: x% W. D( C3 w& B
+ w+ I% v' w. @9 }0 J! w前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。/ H) _; N0 s1 b- A' @3 h/ ^4 W
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**弓背跃起* A* G$ C4 |* c' t
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两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
狗仔卡
发表于 2010-4-23 16:12:57
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