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让男人屁屁越来越性感的秘诀
7 ~7 y. U; r$ H" j5 n3 V俗话说“男人头、女人腰”,说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
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实际上,“屁股”才是男人的最大禁区!屁股在美国人那儿是性器官,你拍他屁股可不得了,他会告你性骚扰,让你吃不了兜着走;你拍中国人屁股也不那么简单,来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明:屁股决定脑袋。5 X8 a, N* I2 J' T2 A! {
# M6 ~4 Z \; n1 p+ D屁股坐在什么位子上,脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样,男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢,所以说男人屁股也是很重要的,但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧!来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。5 E$ `/ r, [* M& q i: P
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d3 x# b) n2 L& i4 b; V4 \方案一
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6 D5 x+ @1 A8 w+ j( o9 x5 v如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法,只需三个星期就能有显著效果。% m; `6 W7 D3 i2 y
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**半蹲8 A) \, {* i5 ?: Y2 D
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两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟,然后慢慢恢复原状。重复五次。
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- | |3 e+ `9 A5 ]" \& z/ _1 M- r**跪腿抬起: F4 f7 |- D$ s' L$ C
, y3 i+ s) N! b j, |3 |0 Y0 g! X前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成九十度,收腹,收臀。抬起一条腿,伸直与地面平行。然后曲膝,向上抬脚举小腿,再将腿伸直放下,恢复原来姿势,重复十五次。再换腿做。
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**弓背跃起
( q. t. T$ k2 l" L7 B
, N {$ o2 Q) N两脚分开,双手撑地分开呈倒V字形,(双腿绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连续十次。然后换腿再做。 |