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如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？5 X: o! \6 h* r0 e! t! r
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清晨的第一杯水可以喝
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. i P- c4 {( g' M2 W- d 1、白开水& `3 r1 v# T# t
温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。+ p& L2 |- ]: Y* z
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2、蜂蜜水- K/ O9 |6 H0 G' P! a
清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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3、柠檬水# ?1 Y6 X+ H+ ]3 _ z
每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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1 N1 R" v4 s4 K 清晨的第一杯水不可以喝 m8 D/ N; l6 o1 Z. w- r
% C, k% n& q' q" M0 U, X0 k& e( I 1、果蔬汁: h& x& P2 j! ^6 y0 [
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。; P4 [: d2 w# F9 F
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2、淡盐水
/ U8 n6 d* [/ z4 U: e$ a 起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。# d5 a4 }* P9 y- ]6 q2 }( n; u
* x1 ]0 f- S( Q+ X 3、可乐等饮料
- S( V" _& X( F* A* Y* L 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。: S/ L1 n: m( |* Z
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4、牛奶+ D7 B& i( n! w
很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 00:32:11
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发表于 2010-4-30 17:07:51