几点泡脚最补肾？

kk1718

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
内容导读：[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方 给水加点料][泡脚按摩小道具]
/ g, l  j" T& ]' c" M- z1 \% F3 m6 i    为何晚上9点泡脚最护肾？
8 s8 g1 U  @6 C
1 J3 `! |; t8 k2 w　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
. w2 a9 i# t% S% J                                                         

+ U" M% @2 E3 [( x1 [泡脚泡多长时间最好？
' n" u  |+ V4 i  H& R9 q' j
( l! ^1 A# {/ k! p6 t　　李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

0 a  ^. _3 o& k3 p上班族什么时间泡脚可
  Y" n2 V1 Y. Z9 i" q3 e/ e  c! I
上班族早上泡脚精力充沛

　　之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

    早上泡脚方法

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

) n; q+ d% h6 W4 P! M  u% m9 l　　“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
' O0 Q- y2 j/ h# I3 s
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病

+ r" X& |1 R8 q6 }: V9 |8 Q泡脚的三个小偏方

　　偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
　　“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
! m! t0 e) G+ e+ P　　杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
1 U( j  q$ S5 L3 s+ _7 b5 N9 U
泡脚小偏方二

) l& l  v9 H: m  m3 E　偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
' G7 B* J9 K; r2 u. U0 `" @7 f
- R7 F+ r. P1 g7 _5 [5 b+ f) t　　“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
) l, n+ w/ k# z7 T7 r0 f　　杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
! `& l3 W, |) A0 o
泡脚小偏方三

% e7 d" D0 p' }7 m- E偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气

; g5 p( p. Y2 y( ^* @　　据小江介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。小江表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
　　那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？
. K4 B" T- t3 j$ D: m　　河南省人民医院中医科主任医师杨明表示，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
8 ?8 i8 N' z( ?: c网友推荐的泡脚按摩小道具
8 }8 J- E! U& g网友的泡脚按摩小道具推荐：
; O+ Y4 ~. m6 x$ Y" {* Z        过年前逛街的时候发现的一个小东西，拿来当泡脚时的按摩小利器再合适不过了。书上说泡脚时最好能同时按摩脚底，因为此时血液循环加快，按摩起来事半功倍，推荐使用高尔夫球，可惜Bonbon一直都没空专门去买，年前在一家超市发现了这个小东西：

    里面是两只可爱的小海龟，背上背着硬硬的齿状按摩盘
6 V: k8 x2 {; y) ]5 S+ `    底部有个吸盘
8 a% [9 W0 _7 r    说明指示本来是用来固定在浴缸上的，可以边泡澡边按摩脚底，不过Bonbon泡脚的时候还是多过泡浴缸的时候，所以就拿来放在泡脚桶的桶底，边泡脚边踩，感觉真的很棒。您也许不能买到一样的东西，不过这也许能给您点启发找找生活中其它随手可得的替代品。