几点泡脚最补肾？

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中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
内容导读：[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方 给水加点料][泡脚按摩小道具]
+ M4 s# V. D, v. G2 g    为何晚上9点泡脚最护肾？

$ V/ Z5 H6 d! V　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

/ h0 m4 x. b( q! o# {　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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2 r+ n! K, ^0 `1 |: x. I( j" N- u6 ~泡脚泡多长时间最好？
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+ s1 w/ L$ f( v0 F　　李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
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上班族什么时间泡脚可

2 @1 ]5 F7 _+ I+ E% v: ]$ _4 M上班族早上泡脚精力充沛
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6 Y" L6 {0 z! L' R　　之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

7 O% m* s: t5 {9 @    早上泡脚方法

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

　　“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
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泡脚的三个小偏方
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　　偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
　　“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
3 @& ?( I  D$ U3 l# _+ P( {- |) x& w　　杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

& K8 z; M" Q+ l7 v. q泡脚小偏方二

1 L& {3 f( z  G: p8 G/ _# L1 w$ C' K　偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
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　　“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
　　杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
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, V. {/ J4 n4 F8 ^* h泡脚小偏方三

/ h" s! B0 U8 r偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气

; \( {7 `& x4 o- ^　　据小江介绍，盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。小江表示，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
　　那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？
% \0 o- n# `' A+ W　　河南省人民医院中医科主任医师杨明表示，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
网友推荐的泡脚按摩小道具
* p! n& H1 a2 ?0 c+ n0 l网友的泡脚按摩小道具推荐：
        过年前逛街的时候发现的一个小东西，拿来当泡脚时的按摩小利器再合适不过了。书上说泡脚时最好能同时按摩脚底，因为此时血液循环加快，按摩起来事半功倍，推荐使用高尔夫球，可惜Bonbon一直都没空专门去买，年前在一家超市发现了这个小东西：
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  l6 n5 k  I$ q: B% t0 T/ p    里面是两只可爱的小海龟，背上背着硬硬的齿状按摩盘
    底部有个吸盘
' }. ^. o! ^% M    说明指示本来是用来固定在浴缸上的，可以边泡澡边按摩脚底，不过Bonbon泡脚的时候还是多过泡浴缸的时候，所以就拿来放在泡脚桶的桶底，边泡脚边踩，感觉真的很棒。您也许不能买到一样的东西，不过这也许能给您点启发找找生活中其它随手可得的替代品。