办公族不要命的饮食习惯。。。

铂金气质

    问题1：不吃早餐
# b% y0 {+ D: z　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。
　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
　　不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。
　　易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而易形成血栓。
　　易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐必然会吃得较多，尤其是晚餐后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
　　加速衰老。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
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( m% j7 w- I0 I; y9 x7 Y　　问题2：晚餐太丰盛
　　危害：失眠、肥胖。
　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

* X  t( Z% Y  U, X4 K+ L　　问题3：嗜饮咖啡
# u: p' G2 |2 m) x8 q' k　　危害：理解力下降。
　　咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率，喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂工作。

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　　问题4：饮酒过量
+ I5 u4 R4 A8 M7 r; W5 P4 P$ T　　危害：中毒。
, Y* M  U7 t: T/ m! _6 Q1 }　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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& o$ j! {6 w' _% b. Z　　问题5：贪吃生鲜
( J# ~/ H5 M' }4 ]# y　　危害：导致寄生虫病。
: q8 J2 o" }. j% i　　在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时病从口入。
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