男性补肾也得看体质 夏季壮阳实用菜谱

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夏天正是补肾时
# c' M$ U' W6 j1 ~, w- ~　　很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。
- p( v3 K& _5 t& X4 Y8 Q　　中医注重“冬病夏养”的方法，就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节，那么在夏季这个本来就阳气亢盛的季节，又如何达到“补肾壮阳”的最佳效果呢？
阴虚阳虚要分清
   怎么区分肾是阳虚还是阴虚？
" I6 |  D9 v) d* d) }6 m    肾阳虚：是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
! k7 X1 x* C: Z( I8 ~' k5 H　　肾阳虚临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
　　肾阴虚：是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。
8 G7 \4 B" [/ N' Q7 }# \* B* B  P　　肾阴虚临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
0 b1 Q1 B- C& J; U& ~- M- z　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：
　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
1 s; Q; w4 B8 S" J) v　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
/ Y: ]& Q( r/ x2 j: e: z( T男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阴虚适用）
一、芝麻粥
7 u/ B8 X$ |5 {/ x　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
+ \* A: H- |( m5 s' b( d9 p　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
4 Z5 R! j% v, R二、枸杞蒸鸡
: n# J2 Y5 \+ ^2 K) I, Z/ R　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
# K, E" v# @; W0 \　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
+ m: O  g6 ~! l9 @5 R" x+ F' r三、葱烧海参
　　【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
　　【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
: b. _& o+ C+ o0 }　　2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
8 ~) q9 Y2 I( \3 r- b: l　　3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
) U& g7 u! y! U. U; k3 V　　【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
四、虫草乌鸡
8 F( H6 v+ D8 f6 \, U　　【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
　　【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
8 {/ N+ G9 b; }　　②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
　　【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
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一）仙茅煲大虾
　　材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
" x" h- W8 l9 D- _/ Y* G+ r7 L" Y　　制法：
# X7 F0 X' |. c% G( x1 N　　1仙茅用清水洗干净，备用。
　　2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。
　　3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。
　　4讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。
/ v# x+ I% F: k4 U　　功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。
) x( w! l& @7 p( t) J（二）米酒炒大虾
　　材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
: n- T1 L& [! l) j　　制法：
9 \) C: W  A5 q% o/ w% B　　将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。
0 j& K6 p: j5 l" E/ @（三）韭菜炒虾肉
! ]5 f5 ~; V" s5 i; D& Y# U1 o3 \7 F( ?　　材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
. E& e1 ]0 y9 n' L7 w0 p. o1 w　　制法：
　　1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
　　2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。
" ]7 ~, R( `3 V　　功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。
2 N# `& ]  W8 f% d$ D" m（四）醉虾
* f+ k: x, c1 h0 Y+ z　　材料：虾600克，绍酒适量。
$ }( J* }/ f. F" v' [　　制法：
/ z, S% L& }$ A8 ]6 p, }　　1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
6 @9 z2 l0 R8 ^( ^1 c: E　　2将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。
- ?: z6 d0 Z5 z　　功用：主治肾虚、阳痿等症
, D# s) J! S7 u% e) y' P（五）干煎蒜子大虾
　　材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
　　制法：
9 R7 @6 q5 T& @$ U3 r8 }$ r　　1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。
　　2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
　　功用：强健腺体，益精补虚


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