|
|
|
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能 8 ^* N! q0 `' c4 X1 D
2 q( ~( E/ h! N' A1 X5 d' | 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
' c# U; g8 f' M0 [* b6 h5 D5 d" [% z9 V' y ~- O `0 b
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法 8 L* G' h. _! z# `! s; O
+ U: l5 L/ c0 \ 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
$ v9 `4 D. F4 ?. b
8 H9 ^3 A- z9 `3 `' s 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。7 f; e' W0 F, {+ w0 j
) h4 E: t `) i/ R7 o 如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。
$ v, x/ Q, J+ L7 \+ F3 a% G: J
0 {' \8 A+ v3 m/ } 临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。 / w& E6 m" `6 p* J: g0 _; i6 `
# _7 i# H6 ?* `" ]: L( ?: d3 `- e- u 按摩阴囊具有强化男性精力之效
( [8 c5 U0 q8 K" d7 ^& C5 @0 D! o, j3 L, B9 k4 ^: R+ m0 M/ f7 I
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。3 E5 Y9 L/ F" r: H' f+ l K
+ G5 \5 Z- |+ O
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。# R1 `3 }6 w& G, m: \0 L5 O* p
8 B8 B, h, w4 [ }& _
请注意，"过犹不及"只能适得其反。
) J% q6 Z2 H7 f& ~2 V3 T, P: O/ O! Q/ u! V
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
4 x4 ] u6 V9 h( I8 z5 @4 f3 T1 T* U0 q9 C, D* k6 M' _0 t
如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 _. z! b% l5 o( [
1 j1 S& T/ x: V
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行"阴茎按摩 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。2 C, r M. r& x
* p7 j2 F# U. T0 b 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
2 C. O8 g6 q& X" L$ a& H2 `1 [5 ~
9 h8 A+ T6 a; X/ x1 x: @ 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
$ o+ n$ x+ m: [6 l" ]/ b8 m
5 b9 l: [" g0 h. Y& | 采用"阴茎指压法"强化性能力 & g. \4 Z0 }9 D# p8 V9 r
( c# k' n/ j) z 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。
! y0 p' `3 h- }- W/ ?) }! V
6 c- Q0 V7 x) O$ n, Z( ^ 指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。/ s; m. z* \( y
% E x; M' [5 U# O6 F 可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。 . ]& _% [9 d/ `1 ]
7 G8 ?, c/ f* C+ V
手指刺激运动有强精壮阳之效
3 s. W/ j- m# r% _7 @* d
/ V1 k6 ]" z9 t! z% M v 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。5 N! j9 W& p: S/ T
* b% B* u# e. G' v5 I' P5 z
一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。8 a( C+ t3 G& @& C" n
! F% X& M$ X. o$ S- r( i
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。& f$ L P: a) R x% ?$ }
4 x% j( e) s; E. X3 {# t
|
评分
-
1
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 2010-7-11 08:52:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-7-11 21:20:01