男性健康 冬季男人必喝的滋补品

shiqiaotou

肝不好的男士怎么补?
: I7 [. _, x3 \. @: O3 v; [7 I" H$ t
, r' W$ X" S% \/ i5 X, ]# B　　1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
$ `5 O8 q# ?: h% M4 y$ c0 d
. r; C! j) R  H7 _; G　　2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
2 }: E6 K% ~/ a: t( {6 h8 n& B6 d
, a# L2 P4 k8 L5 c　　3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　忙碌男人

' _# N- m5 |- D! F/ ~. F/ ~9 C　　莲子芡实粥养心安神。

　　这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
# P; M4 m, S( d4 a
/ e5 y' }0 N  w( v$ D8 ^) Q3 [　　建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
& K3 S6 ?5 \0 u嗜酒男人
/ |# X  r9 `' P7 M
+ ?! B; ^* o: O# h* a　　莲藕绿豆粥呵护心肝。
# _4 S  m  I: s/ t
　　长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
& [% Q; R. U5 Z
　　瘦弱男人
2 w. P4 M, [. x# U& Z! E
& ?, p, y" T# y/ p6 z/ m　　白术山药粥健脾养肾。

　　这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

: [3 y% L0 U# g/ V- v　　建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
- N7 c9 Y2 F7 E+ D/ o6 ~

wushi

很好，照单全收

库乐库

好东西多些吃啊呵呵，谢谢楼主的分享