|
|
|
本帖最后由 jinbiao 于 2010-12-26 16:00 编辑 & X ^# S% k) ?: |
( t/ b& P1 n# Q: Y. p+ e适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
. k' A" \7 O# x$ C/ ~) l 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
8 M+ R- v1 B" X W6 G0 P5 w/ Z. ^
8 b1 n; E I$ x5 p) C 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
" Q# Y2 }/ h. D+ G: @! }/ I2 H* s. c) A! r& K, j* X* u
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。' r. f; K& G5 c4 ?5 Y6 z+ ^+ X
. y9 O# y- B- D( x, F$ s. e0 Z
临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
" w/ g4 A" w; D" ]6 `* C
: e, X; g' E2 ?6 n% g8 R& \ 按摩阴囊具有强化男性精力之效
6 z9 K: X7 X+ s4 C 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。; j) r5 x7 Z) e+ P& k/ \; D) s: Z7 P
% ^6 [! B' H5 y7 r
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
- |& n1 X- Q# \7 X( @2 }+ c5 W; m- \0 T! `5 O7 \* u
请注意，"过犹不及"只能适得其反。
$ u# q+ a) {- U 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。4 P2 o0 O, g2 f" w
- }1 n8 M+ x k+ d 如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
8 @' p9 U7 g% H2 ~- U8 Y
; r" {1 P9 x" }' K+ K8 S 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行"阴茎按摩 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。0 M$ @/ S* n0 M4 ~# Y$ t
& w2 k G3 |1 h5 K( v. Y
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。* Q" w5 D7 q5 V2 Y' t" |4 r
5 P4 t* A4 V" l0 { 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。; G1 e) y) K0 B+ W$ u( A0 s& \* A2 K
V( ?' ?' y$ A+ C 采用"阴茎指压法"强化性能力
5 \4 C7 P" N- a! F8 f 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。
% O _7 A* M% P, v8 n- ]9 L/ `6 Y' X) C: K6 |& }( {% u
指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
' P) H* k# o/ x# W. Q3 F
* {/ ~6 v) X" Z 可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
: ] j6 q! Z3 E% Q$ y- R% {6 i- p3 q$ `& M, K
手指刺激运动有强精壮阳之效( |2 ?6 K. q* Q" u
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。: D4 i; {: W4 b
3 ]: i( x) D3 K' U ]; ]
一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。' s+ C0 Y2 Q0 e( F
f) a' s& U+ |: ^0 s 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。, t# @/ u$ C2 p- Y+ G
) E% {4 }+ k9 s4 x6 X2 P; I% x |
|
狗仔卡
发表于 2010-12-26 15:59:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
。