|
蔬菜、水果、薯类经氧化后的生成物呈碱性,一般称“碱性食物”,鸡、鱼、肉、蛋以及大米、白面等经氧化后的生成物呈酸性,一般称“酸性食物”。如果经常过多地进食酸性食品,会使人的体液在较多时间表现为酸性,而使人感到烦躁、易疲劳、脾气变坏、健康水平下降,也包括皮肤对不良环境条件的适应和抵抗力减弱,进而影响到容颜的美丽。蔬菜、水果属碱性食物,除了为人体提供一定数量的纤维素外,还起到中和酸性的作用,使体液趋向于正常的弱碱性。
1 k8 j2 r' j. p, ^' t4 Z1 N8 v$ S每天坚持吃1~2个苹果或梨,或者2根香蕉或者2根胡萝卜(生食),都是很好地摄取纤维素的方法,也是从根本上保持皮肤美丽的一种好措施。
( H1 c S- K& \ ^& Z
# s& D7 o6 c* V$ r6 z1 W. G
$ _; i2 E% X; M: ^# ^, A, `7 Z1 n+ w吃什么对皮肤好?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
/ f. E% }- ?) e8 i4 V5 s/ N/ t6 Q) j
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& v, p I; Q$ i0 G7 K: u$ h! d) d4 r% _( h9 i9 y$ ?5 R# `5 l
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
2 f; X( S ~" x3 [2 G9 {7 V
5 T+ W, s/ r# q$ r# p3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 ; m5 J. Y1 g1 M
7 Y" p* a& q6 J( e& K$ m) v0 n
4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 3 ~' V+ r/ ?0 e O0 J7 m5 P* o
# L2 x- Y8 N4 H& h2 k9 {0 q
5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ w' Q5 U& \, r4 @% @% d8 x0 r* w3 o: J# V% X7 h+ `. k8 I
6.西红柿----含有西红柿红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 - v" Y7 Q& j3 }5 |, V7 Q) h
% w$ s6 K& R6 B$ k
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及醣类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, t1 v5 ?) r& M0 p: \. L
. D: I5 G3 Z2 ?) \, I' b8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 5 I; {; @/ z' r9 s. a* V/ B! X
) `, s( i& x* S( m9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 `* r g8 d5 l
: O& _& l7 v. x! g' ~
10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
& b" ]6 O/ H6 K- ]2 z: v g( e每天一个苹果,抗癌抗氧化哦,还能减肥,很推荐吃西红柿,对皮肤觉得好,美白效果非常好,而且还能抗癌!
! w6 g1 b/ Q" \ |
|