哪些食物吃了能让心情好起来？

gilgamesh

        跟男朋友吵架、在公司跟上司闹矛盾……哎，烦啊！每天都要唉声叹气、愁眉苦脸过日子的你，终于在有一天发现自己雪上加霜，得了慢性头痛、消化不良、失眠症等众多毛病。不过不用再发愁了，你马上就可以看到能够带你远离这些烦恼、帮你治好身心的保护神了！那就是平时就隐身在我们身边的一些不起眼的食物！
　　
　　
3 V" w8 o5 S* w6 K　　
　　心生烦躁时
2 m9 i5 R% x1 l- Q1 N: {/ `　　
　　你说在跟同事发生口角后，为使自己平静下来，就会习惯性地跑到自动售货机前面买一杯牛奶咖啡来喝。喝完一口滚烫的热咖啡，长长地叹一下气，让所有的不愉快和烦躁随着那声叹气消散在空中。感觉好多了？
9 B# }, P. }- O+ [　　
  k6 V3 G: }/ s　　最近在韩国风靡一时的Well-being理念，影响了社会生活的方方面面。其中涉及到的一种说法就是认为咖啡是魔鬼的诱惑，应该坚决与之决裂，于是咖啡在这段时间明显地被各种健康绿茶所代替，被打入了冷宫。咖啡的确含有咖啡因等不良成分，但是它同时也能防止腺苷减弱大脑活动。
/ P- v- m( |9 V8 F; V8 v+ n& S% ~; _　　
　　其实最重要的是你自己喝咖啡时的反应和感觉，如果你觉得喝咖啡对你平静心情有帮助，就可以适当地喝一点。我们要果断改掉那种盲目地随从潮流、拒绝事物的坏习惯，因为这种强制意识只能使你自己越来越痛苦
' D" @% y! v0 p5 O( e+ G　　
　　打不起精神时
4 C5 C6 C  G8 A& b9 V/ M' b4 V, O& _　　
　　身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。
　　
　　感到忧郁时
6 f! n# \# D+ Z( L- @　　
　　omega3能有效减轻忧郁症状，平时多摄取富含omega3因子的食物就会有所降低忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类，吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除了上述鱼类以外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。
　　
　　无精打采、精神散漫时
5 s$ p. o6 d6 y7 x( n" A! x　　
" ^3 y+ q) K( W　　随身携带着薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力、提起精神的目的。
* y  T; |! Y# C8 q: F　　
　　受到强烈的精神压力时
　　
8 O7 E" Y7 Q0 W/ f　　精神压力是万病之根源，为了保持健康的身心，应该尽量消除精神压力。为达到这一目的，应多摄取富含钙成分的食物。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。此外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪。
; u% U4 b. l5 [" a　　
" ^% w9 y2 x5 W- |( x9 ]" r( h　　感觉头痛时
- _! V2 _' c3 y7 w: _# h　　
7 J  `; ?' ?- m3 M7 D7 u　　人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，另外感冒、血液循环无法正常进行时或者在神经痛或牙痛时伴随着头痛现象。这时比镇痛剂还好的方法就是保持充分的睡眠、做适当的运动、不吃咖啡等刺激性食物。能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。平时就该经常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。但这只是暂时的，如果想根治头痛，应将苦艾和当归各放一半在蜂蜜里，浓度要高，每天用小型白酒杯喝一两杯，最终能根本上改善体质。
/ P/ p" F6 [! Z7 U　　
* {9 L) G" Z/ a- K1 f　　出现生理痛时
　　
: e/ w4 [# O( L$ w% T2 R　　为了减弱生理痛，应吃一些促进血液循环的食物或用按摩运动使下腹部保暖。缓解痛症的食物有芝麻盐茶。具体方法为浓绿茶中放入一勺细微颗粒的芝麻盐，搅拌均匀之后，在月经预定日前2-3天开始每天喝上5-6杯就可以了。
3 P/ G/ a0 C7 N, }4 p7 B　　
* v% H. P4 `. k) X( U3 c　　
$ k1 n  G5 ~( D% ~, J3 ~  m　　
　　失眠睡不着觉时
　　
0 ~+ j* U% ~9 z- t  ~" P2 d* V; ]　　因为胡思乱想怎么都睡不着时，睡前喝一杯加热的牛奶，或者喝1-2勺大枣酒或核桃茶(将30g核桃磨成粉，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝。
6 A5 h' [& D9 ]( r7 y　　
　　感冒时
　　
' u5 Q- @! X% _! d2 p# _　　这个季节随着气温骤降，很容易感冒。感冒是感染上病菌而得的，它是由唾液传染的，所以应尽量避免人多的场所。要在充分休息的同时摄取充足的营养，保持室内温度在摄氏20度、湿度60-70%的状态。有效治疗感冒的食物有生姜汁，用削刨器将生姜削成片状后用蜂蜜浸泡，每次跟开水冲开当生姜茶来喝。另外用开水浸泡干柿子、吃干柿子喝其水也很有效。
　　
　　患有神经性便秘时
% A/ V$ ^1 H* |+ `0 A& r5 O2 Y' y" B　　
: D) T1 o# R) n5 N8 ~7 O　　持续的精神压力及过度疲劳、运动不足等很容易引起便秘，有效治疗便秘的食物是蒸红薯。红薯的白色黏液能清理肠子，所以蒸完后不剥皮直接食用就可以了，吃得越多越好。红薯皮含有的矿物质成分能有效抑制糖分的异常发酵，另外红薯叶或茎部都有相同疗效。
　　
0 Z$ Z6 c6 M0 ^4 Q3 v; @　　眼睛感觉疲劳时
　　
/ x) \( r  z3 ]( v3 x* }( Q　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。
$ y7 w# G( t% c& h9 ~/ y) l　　
, k: c: Q( |+ e9 z0 L6 ?　　消化不良时
　　
　　消化不良引起泻肚时应先保持平静的心态，多喝水。如果症状很严重，就要先饿着，等好点时再吃点容易消化的食物。有助于消化的食物是苹果汁。用削刨器做苹果汁，定期饮用就能有效治疗消化不良现象。

茗风

我一般吃加味逍遥丸，疏肝补脾养血的，对两肋涨满，厌食失眠，还有就是倦怠无力有很好的疗效。情致郁结容易伤肝脾，发散出来就好了。

gilgamesh

茗风 发表于 2011-2-8 04:23
我一般吃加味逍遥丸，疏肝补脾养血的，对两肋涨满，厌食失眠，还有就是倦怠无力有很好的疗效。情致郁结容易 ...

' ]1 u2 ^% k/ k: S# I6 q真的吗，仲景的吗？

unoyans

8 u7 j: P% v& G, ^" B    试下黑巧克力吧。
+ {" N; Z4 L+ p1 j: I2 k# S6 m# v" Z
. t& Z2 u+ y* t    还有就是找家风味餐馆点上两个好菜，当然这要看运气。。。

    建议以后这种贴子发到我的美食版去，题外话。

茗风

若是眼睛有些水肿或者面部有痤疮的话，可以多吃点薏米百合绿豆粥，利湿的。如果是下肢浮肿，可以用薏米、党参、枸杞等煲汤原料配合鸭子炖汤。鸭子也是一款清润利湿的好食材。