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常吃让你年轻10岁的食物

 火..   [复制链接]
发表于 2011-2-20 02:18:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 unoyans 于 2011-2-20 11:56 编辑 + x5 v. p) w" t5 ]$ V

3 F  u, u9 Y- o- d* M        西兰花+ s' X! Q0 J7 a) y2 X) k. a
        富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,因為當中有一种特有的抗氧化物质,令它几乎集所有抗氧化物于一身。
: ^5 G- T; y8 k0 l8 z        因此,它的抗氧化性能比其它食物更优良,而且还是抗癌明星。
! W- J- A% i& K- X9 T' r, a. {% J# j. D

, v5 x1 r% s+ w8 N      蒜蓉西兰花' G4 p/ Z' a% o1 M2 U

/ s- K, R0 S: W- g$ ]' v5 ]) ?  c        圆白菜(包菜)      - U- r$ T) a$ t" v( }) Y6 n
        亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
+ b+ N$ X& i# D9 O2 ~
% e7 y$ f) i" y) }/ h# G* M. ]9 n4 g+ R' O: a4 c
        手撕包菜' K* Q- k6 O( ^5 v9 }2 o4 d

0 d, e& W. E2 ~% F$ `        冬瓜
, j5 O. m3 T9 r, i& N5 I8 g& |* n        富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。; x' W" w, K5 @3 U4 {2 ~. g( H- i
        经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成份。
/ b3 O- {" M0 D- G) v  X, B  
8 }& h8 ~: C' `$ b' h8 L
* k% Z1 X0 v' |, u/ F' ]6 {( m        冬瓜排骨汤   s% C5 r+ {7 H5 ]/ P
! \3 L9 U' m' Y  Y
       洋葱       1 y. x: [3 ~: P) ^- d( a( j7 I
        可清血,降低胆固醇,抗衰老。7 T4 R1 a* j! e7 T8 U
        洋葱中所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
- ~$ G, A# s  a  x& j8 i
( m/ |6 `0 g+ x8 p; h. ]; k% i: i, {+ j  Q; g& o9 i2 }! Y& \
       洋葱炒蛋
- y. p+ @' O3 [
- b3 y$ C7 ~6 I6 B  l. y   豆腐/ C, {$ t9 v/ S
        除了鱼肉蛋,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
- ]# F* Z( {5 D* [2 x        另外,還含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。  y( \% {2 Z  t9 B, A

/ i! h% l' v2 W8 c& c: b, j$ }) f) U* v1 R; Y5 w1 X
        蟹黄豆腐
/ k, m8 R! I8 ~( K( ]& e  
/ h' I5 C0 [1 W2 q6 k        鱼肉* [0 w+ N. o  G& F( K' H+ O
        我们能在鱼肉中摄取大量优质蛋白质。
6 E( m+ R' x- r8 n7 E        而魚類中的鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。8 N) ?# v  U7 J4 @  I& j  m
' h6 T8 j( h7 \# l, I$ p: @; b& `
        豆瓣鲫鱼, s& Z3 h/ n/ s. V
  加吉鱼刺身(学名真鲷)! Z. @4 V' V7 p9 `$ ]5 L& `1 M$ J
        清蒸老鼠斑——粤菜9 v1 [$ m! w6 {6 X" O& ?7 z/ e* l& f: c

- h  x0 z/ m( v# }7 t. B1 W1 h2 V. M: `       南极磷虾油
6 a0 I/ T& T3 \& o5 w, W4 C       含有丰富的欧米茄-3不饱和脂肪酸DHA和EPA,能够有效抵抗反式脂肪酸给人带来的侵害,降低胆固醇,提高大脑机能,延缓衰老等等,因为来自南极,无污染,是现代人难得的天然食品。7 |+ ]7 [% l, M2 ]* M

4 B% T* t0 W% n, l+ S' w% j2 _; ]) ~# ?, U' [
            南极磷虾油胶囊
2 X# o! e' x. r! d
( i" p0 y( H# l' G" F; y, q% n. k  E3 W. \7 c  }
        草莓
  [% y4 d/ X+ r" ]) d        草莓可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。草莓属浆果,草莓不但汁水充足,味道鲜美,并含多种果酸、维他命及矿物质等功效。草莓可改善肤质,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。并能减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。" x8 E- i; T1 Z$ S

9 J+ I! o+ y0 H* y+ t  z! c' h
; b: ?, `& U  d. u9 ^* s
/ g7 r# T5 F1 k, u  \( Q   . J0 y0 C! D/ E( O# }* O
        鸡蛋( {6 E" e4 G! n
        含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
4 B$ T6 u2 V7 f6 o1 U3 V        鸡蛋還有增强记忆力,美容的功效,而蛋黄不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
5 v# v% c# g2 A) m1 d3 `! }- z8 D/ n* }# B
2 S" j( m0 q# X7 P% U

. E" P- e' b7 T! D       西红柿炒蛋
/ S4 o7 b7 x: q8 U* u* \2 C      
' ]6 [: i  l+ G' p' v        菌类
3 ?2 @/ M  }0 |; a! f3 [' R        营养丰富、提高免疫力、含有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分。蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。) U2 H' g* u  [, N
        蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。" r% q7 M& {4 [

0 h3 C9 q" H$ ^) z, h+ t' ^2 C
  x% E! n/ [  u9 I           干锅茶树菇
( {3 a4 G7 p8 p- ?

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发表于 2011-2-20 03:55:47 | 显示全部楼层
谢谢LZ,会多吃
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发表于 2011-2-20 20:40:28 | 显示全部楼层
真长见识了,谢谢楼主。
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 楼主| 发表于 2011-2-20 21:15:16 | 显示全部楼层
回复 johnson-bj 的帖子
( t0 Z# ~2 e" ~( l7 c* {& K7 A
( g, s  C7 t+ S) q9 R: Z! s0 E& w& |& O
9 M* k  m9 L# K    客气。。。
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 楼主| 发表于 2011-2-20 21:15:39 | 显示全部楼层
回复 maojipo 的帖子
8 B$ U$ B1 c, w( Z; K7 ~
* a0 b* Z0 d7 G# ?6 Z4 G- f- O
8 R" O0 A1 B; K; R) r" p    欢迎常来。
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发表于 2011-2-21 02:19:09 | 显示全部楼层
喜欢吃冬瓜和豆腐,谢谢分享了
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发表于 2011-2-21 04:08:30 | 显示全部楼层
口水吖·那些菜真好吃,特別是西蘭花,我的最愛
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发表于 2011-2-25 19:12:17 | 显示全部楼层
真的假的。一定要试试
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发表于 2011-3-1 10:36:33 | 显示全部楼层
我是来学习的,呵呵,谢谢楼主
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发表于 2011-3-1 18:26:03 | 显示全部楼层
多半是我爱吃的
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