广东几款传统养生炖汤

夜宇

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参须红枣炖鲈鱼
) K! V  ~7 j, ~% Z& z' f# q特点：强身健体，青春活力
功能：活血、生机、美肤、健体
材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升
作法:
1 先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。
2 取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。
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淮山枸杞炖乌鸡
特点：滋阴补气，增加活力
功能：滋阴补气、增加活力
材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
1 O$ z# z7 O$ B调味料：绍兴酒少许、盐适量
  d" q' Z2 F  [) Z2 N/ u1 E. V作法:
1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。
9 [2 a- o, R0 R; G/ h7 ~2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。
3 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

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! ?0 j( q3 Q+ |% w9 u: R参须枸杞炖羊肉
特点：明眸亮眼，滋养补虚
6 H, @* ^: O3 ^, O) n功能：养肾、补肝、明眸
材料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片
4 ^! V- @" S) `% b5 d" l9 m调味料：绍兴酒少许、盐适量
% m; Y! F1 `0 }) T! G. D- r; q+ w作法:
1 将参须、枸杞先泡水5分钟。
2 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。
3 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。
8 i2 v* \* r; a) \& r4 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。55、川贝母蜜枣瘦肉汤。

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: X! b, ]+ g( L0 R! D川贝母蜜枣瘦肉汤
& ~" Z; b% p  P7 n特点：调节机能，润肺止咳
" m) `: F3 _) K5 A/ p3 i  w功能：止咳、清肺、滋润、纤体
, a1 b2 F2 r& R( P( e8 P材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升
; {7 u  S9 f4 p7 j5 H作法:
6 h5 z+ u) P) Y4 M. z' G, E1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。
0 H) Y9 ]1 d/ ?* t) E2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用
8 `, N/ {, e/ r1 L. W, v3 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

爱你不变力

好像吃啊 看着很有胃口啊
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西关情怀

这几款养生炖汤我家经常做，非常好吃。

asas12

我挺喜欢的但是做法用太复杂了

boy81

炖汤是很有营养啊 我也试下 谢了楼主