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查看: 1653|回复: 11

求教啊!夏天的灾难

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发表于 2011-5-7 13:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天来了,苦恼来了,肥肉现身,各位有什么好的减肥方法吗?特别是针对腰腹部的,还有啊,夏天来了有什么办法能让自己看的养眼点啊
发表于 2011-5-7 13:33:46 | 显示全部楼层
裸奔,绝对养眼!
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 楼主| 发表于 2011-5-7 13:58:39 | 显示全部楼层
回复 别伤我心 的帖子. ]' u- K4 l) H6 Z

( q2 P8 u9 T- S我不是那意思啊,就是讲说好看点
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发表于 2011-5-7 14:21:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 Ciel08 于 2011-5-7 14:21 编辑 & s, |5 U1 C, s" ^9 ^' k) j

: ^& y& [: }' ]: @* X6 v朋友用了一个多星期的什么左旋肉碱,说效果很好- P4 c$ T, q6 \. u9 ^
但是我不太赞成吃这些东西,还是吃水果蔬菜 多锻炼好,化学的东西,谁知道有没有副作用
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 楼主| 发表于 2011-5-7 15:01:43 | 显示全部楼层
回复 Ciel08 的帖子- R2 Z) d1 Y- |2 h' u  L
. ^  [: E. K% H# Q
恩,是吧呵呵
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发表于 2011-5-8 12:10:28 | 显示全部楼层
小色鬼 发表于 2011-5-7 15:01
/ \( d. W: q# t5 w$ o回复 Ciel08 的帖子* o& Q! x+ w6 t4 J0 x5 q$ q

4 t' d5 A4 \- x, u! C) v3 q% C% H: h恩,是吧呵呵

1 a7 K7 B* Z( Q- x; Q1 H5 x1.一周选择三天40分钟以上的有氧运动
0 Z- C' I5 O3 D, W0 D2.控制淀粉类和油脂类食物
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发表于 2011-5-8 13:44:25 | 显示全部楼层
呃,感觉左旋肉缄也不太有用吧。。。。
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发表于 2011-5-8 17:07:27 | 显示全部楼层
纠正楼上的一个错误,左旋肉碱是存在于天然食物中的一种天然物质,属于B族维生素,没有副作用,它是脂肪代谢过程的辅酶,不过想要它起到比较好的效果,必须配合有氧运动,而且每次必须坚持2小时,运动结束后也必须控制饮食
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发表于 2011-5-8 17:50:32 | 显示全部楼层
回复 小色鬼 的帖子
6 r9 A4 l* j# S' h& F% \" P8 l* X. S( |& Z+ |" ~* {
腹肌好看,楼主加油
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 楼主| 发表于 2011-5-9 20:14:34 | 显示全部楼层
回复 温明 的帖子* a7 R( k' [, T- a1 o% s3 x& ^

: i7 C& ^) d- K7 u9 x1 Q) q  L0 F& O淀粉类,油脂类,比如
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