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查看: 1763|回复: 11

求教啊!夏天的灾难

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发表于 2011-5-7 13:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天来了,苦恼来了,肥肉现身,各位有什么好的减肥方法吗?特别是针对腰腹部的,还有啊,夏天来了有什么办法能让自己看的养眼点啊
发表于 2011-5-7 13:33:46 | 显示全部楼层
裸奔,绝对养眼!
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 楼主| 发表于 2011-5-7 13:58:39 | 显示全部楼层
回复 别伤我心 的帖子+ N. u% z2 {1 {7 i0 Y# H

6 R8 I$ z" X# ^' R* J$ \9 `: {+ o我不是那意思啊,就是讲说好看点
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发表于 2011-5-7 14:21:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 Ciel08 于 2011-5-7 14:21 编辑
7 a. J' g& ^! Z+ Q3 d$ Q4 y' k+ p4 y9 x6 c' y4 q
朋友用了一个多星期的什么左旋肉碱,说效果很好
; N, d; J; F# ^4 ]; Y但是我不太赞成吃这些东西,还是吃水果蔬菜 多锻炼好,化学的东西,谁知道有没有副作用
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 楼主| 发表于 2011-5-7 15:01:43 | 显示全部楼层
回复 Ciel08 的帖子5 J* K1 m5 V* n6 P& Z8 [. t

9 N. s2 [+ \8 v# a" R6 h: [恩,是吧呵呵
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发表于 2011-5-8 12:10:28 | 显示全部楼层
小色鬼 发表于 2011-5-7 15:01
& s8 ~* B; ?" `9 d  Q1 D回复 Ciel08 的帖子" k# ?# T* @5 L/ e: i: R
3 J* ?' u: Q9 {! {' p2 T+ m
恩,是吧呵呵
4 U  Y( n7 x+ z6 c) Q
1.一周选择三天40分钟以上的有氧运动
( s# {, ^8 Q9 D( j4 R2.控制淀粉类和油脂类食物
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发表于 2011-5-8 13:44:25 | 显示全部楼层
呃,感觉左旋肉缄也不太有用吧。。。。
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发表于 2011-5-8 17:07:27 | 显示全部楼层
纠正楼上的一个错误,左旋肉碱是存在于天然食物中的一种天然物质,属于B族维生素,没有副作用,它是脂肪代谢过程的辅酶,不过想要它起到比较好的效果,必须配合有氧运动,而且每次必须坚持2小时,运动结束后也必须控制饮食
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发表于 2011-5-8 17:50:32 | 显示全部楼层
回复 小色鬼 的帖子
" \( Q* A& r1 R( N2 O3 a; E/ c! h# V( i' V. O9 \
腹肌好看,楼主加油
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 楼主| 发表于 2011-5-9 20:14:34 | 显示全部楼层
回复 温明 的帖子5 q& k0 G3 s7 d: q* [
" f3 w. k. c  f
淀粉类,油脂类,比如
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