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太消瘦,应该怎么办!!

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发表于 2011-7-12 00:33:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
我176的身高。只有 61KG,请问各位帅哥,我应该怎么锻炼?或者应该注意哪些?才能让自己健壮起来呢!!
发表于 2011-7-12 09:07:11 | 显示全部楼层
健身房,多吃蛋白质。适当加牛肝,保证你三个月见效。
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发表于 2011-7-12 12:45:21 | 显示全部楼层
哥被你的字体吓到了
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 楼主| 发表于 2011-7-13 12:35:51 | 显示全部楼层
谢谢了,帅哥,还有一条是自己不吃猪肉
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发表于 2011-7-15 08:46:20 来自手机 | 显示全部楼层
应该是要做器械力量练习,少量多组,力度够,加强营养让肌肉修复。但最主要的是坚持,练两天就放了还不如不要练呢。
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发表于 2011-7-17 13:04:49 | 显示全部楼层
不吃猪肉,那么牛羊肉不是更好呗,多吃几餐呗,中午加午茶餐。。睡觉之前再吃得东西,那么你会很快胖起来,,到时候你就会怕怕。
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发表于 2011-7-19 23:27:09 | 显示全部楼层
不是吧,我觉得可以啊。  我175  66KG  我还梦想要减肥,一直在减 却没有丝毫变化。) p: F6 B6 A" K: m; y8 }
唉.......7月不减肥,一年徒伤悲
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发表于 2011-7-29 11:05:46 | 显示全部楼层
我靠,那和你比我是不是要自杀啊,1米8,体重才50公斤,我最近要愁死了
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发表于 2011-7-29 13:22:08 | 显示全部楼层
楼上的应该要去医院检查一下了
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发表于 2011-7-29 14:12:02 | 显示全部楼层
5 q' v: M7 G/ _: _8 m: P5 ]
    我匀点儿给你。。
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