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抗衰老食物一：鱼肉
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4 ~: W8 ^9 Y% j" [& f0 C推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。) j" ]: D) F. ^3 q2 ?, h
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抗衰老食品二：鲫鱼
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推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。% B+ g F+ H% O: H( J2 f" j
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抗衰老食品三：西兰花5 }) Z7 x( y# o
8 x, f0 F( W1 C+ E推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。- N* ]; M' z9 h0 u X2 ?; q' {
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抗衰老食品四：冬瓜
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推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱/ C6 y7 E! X2 U& L1 h- L
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推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。- S; P; [! a {/ J1 A
! T" w% @, o7 b9 i! s1 v抗衰老食品六：豆腐
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推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。2 v( p2 x0 A- s, L0 d. x
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抗衰老食品七：圆白菜
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* R/ E A j' Y7 u+ `* d3 N推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。) W, K4 b9 h' P" ~2 \
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抗衰老食品八：苹果$ T; p s& j' U. @: c# |
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推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
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k, p& o) }, S$ [抗衰老食品九：胡萝卜
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. W R; ^ Y4 q' e推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。; g2 H4 }& P. f; B% @6 h
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抗衰老食品十： 牛奶 , D' i9 K5 M- ^$ |: @% {
, Y1 o! E6 o. ^" R推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。2 b' p$ J( R `$ U" Q0 c; @/ X
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抗衰老食品十一：矿泉水
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$ P& h: F3 T3 h* X/ L推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、 白皙 ，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。+ o; b7 L. Z. I$ S) S3 ]' P3 s
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抗衰老食品十二：贝类
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推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。( k2 b, E# N- }7 w+ U* G* K
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抗衰老食品十三：西红柿; U' m: [: B4 p) h/ `3 Z
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推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。" G' [, N! M/ k9 Y+ L' ]
# @% d/ t8 ^( C1 h5 w4 f1 k抗衰老食品十四：菠菜, D; }# T4 z1 n( b, a1 W
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推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。8 _; {2 L6 n1 ]& B- ^9 e
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抗衰老食品十五：橙子' T2 L8 J8 W1 ]* U
$ c: k9 e! C' M, B; i! W$ `" D推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。 f) L0 Q4 N/ j4 h$ j& f7 V$ P- C1 N
. Q! u" }! N$ F7 J: O抗衰老食品二十一：香菜& O. _. x5 P3 l9 K
8 l( q% ~! a! l推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。- `0 @# { Q% r- y4 |
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抗衰老食品二十二：巧克力
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推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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) `+ v% y" C' R0 F2 d抗衰老食品二十三：马铃薯
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3 a: a. i% X2 V c0 N- d推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
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; Y! p* d! s& a& ]6 Q7 T推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
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推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
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推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 14:30:20
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