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最有益于健康的七种性爱7 q5 U( b0 d u2 t! h, T4 Q" b$ m9 j
选择健康的性爱姿势，可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势：
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- C! [% P5 U2 w3 Y9 @+ G 1、快捷式(Quickie)
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" s; T ]* e/ V9 N0 }( H3 j 益处：减肥
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) }+ Z! Y% X) \% o) ] 辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!3 [6 P9 W) N" ^" W$ i
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2、侧进式(Spooning)7 Q( n$ J0 c" W# T" k
5 M4 z, b$ Z) u- `/ A1 l 益处：锻炼骨盆底肌! b; A( k2 x) N( |. e ^4 e
' y8 K- M4 E7 w4 a+ X3 R* {+ E+ A 辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。: ^, ?$ v2 Z' P S" b5 \* ]) c
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3、女上位式(Girlontop)" F4 R0 l6 m1 c; b7 K
& q0 M8 g! X8 g& u% I- u 益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
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) y2 P' B* g7 E2 t: f7 v) k2 h 辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。" g% |% K4 E& n; P" C& e/ {
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4、传教式(Missionary)1 ]6 g9 N5 f4 {0 T4 y# S6 y, x
5 w4 F! V" ]1 b8 u+ W; A- u5 u 益处：锻炼胸肌
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辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。2 E9 A E3 e( x6 p/ X0 A8 z d3 v
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5、后进式(Doggystyle)
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益处：臀部肌肉9 f( k" I& W" T0 H( Y+ r* ?
6 P+ T/ N) N: K4 U 辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
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9 F0 y; o/ O- Y 6、69式(69)3 C' E- d0 _: n
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益处：锻炼面部肌肉
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m f+ E. T. Y 辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。7 H) o% x. i& G5 T$ e
; T' u* l$ Y6 S. p2 ? 7、站立式(Standing)
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9 U: m S9 v$ G0 f) D 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
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辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 15:02:41
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