男人睡眠少于5小时影响性欲

3656809

睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。

. ?; j) z/ d" _# e　　“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。
0 j3 l/ I) n7 i0 t$ O' e7 m& r( j. ^$ l
5 O4 D) t  O) z) Z, S　　“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。

) m0 o$ r6 j9 j& N9 H1 y8 m　　夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

" a$ f2 ?' l9 \" @　　这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。

) p( {# q, e" m) }! b& s+ g　　三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。

+ b2 G% @, j3 C7 l5 k　　只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
2 d1 P. {+ ^: a5 u0 c4 I
　　作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究

zwxzjyzjx

看来，至少应保证5小时睡眠。

云中龙

因为工作太忙一直没注意睡眠，今后一定要加强睡眠。

qqtencentqq

看来要多多睡觉