男人睡眠的问题

wsl425469346

睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。
0 l/ r) [$ R* Q4 x  j& {( r
7 V- c0 A- p  a　　“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。
' j4 `0 ~. B. K# e% T: Q6 b0 j
) U2 D: V1 D, b0 H& K1 ~$ V　　“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。

　　夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

　　这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。

' [; z8 J% T; x: r6 e2 G' R. _5 N% |1 c　　三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。

$ H" R  L2 L( N　　只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
1 n2 X% {- L5 h  a
　　作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究。

156543258

就是说要多睡眠？我看睡多了很疲惫，也不见得好。

lxwwzf

是不是啊？？真的吗？

leon999

要多睡????

bkibkibki

睡觉确实很关键啊
& q0 D7 t2 q& B% r2 V2 C9 f# ?' Y6 N早睡好