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饮食过于油腻会让你性格暴躁) j# ]# g+ g9 c9 T1 h ?3 c
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研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。0 r% R$ n" e% C2 B& B) G; Q1 C
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研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。
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: |6 f& e% y5 _' u8 ] 少吃油腻食物减少头屑1 x, p; y5 [: ~& z( S
9 y6 G6 u5 c" ^' C% V$ { 头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。* f( l, ?+ x* @5 T: R1 c1 t' D
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碱性食物的摄入
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+ z- W9 _) Q( y9 \' k4 I/ k 碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。
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8 }1 p4 j+ D8 ]0 M m 吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物$ A" F4 S) s0 j. X" |% ?' j2 f5 u. e
+ E- {' L6 v! s3 C 多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。# d8 R( T* ]( q) b' z
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少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。1 C6 K* e1 p$ }% J* F) F# r/ u6 j
2 w% y6 }4 G* \ 少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生) _) e7 u' s/ r6 Y- s1 D1 x& E
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:28:51
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