|
|
|
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1、9岁。6 d2 w+ u" x' {- I. \
( z4 {! i0 ]- I$ L% X9 L9 Z 2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
; n* T: ^' m* l& s
- M6 e) J3 K% s, J( G+ g F0 B 3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
2 @. b$ {* h% V/ A( e9 p
! L' {3 ]+ z W# u" ` y& _ 4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 d1 }$ ?) B0 i& e) T) `
" f+ Y* P" N, z! S8 o0 K2 @; x 5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。; ~# a0 \. r( ?- A1 j
6 I8 P8 q- q7 Z+ l9 _+ y
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
. ^+ v# t0 [# R2 ~% y' u" |4 a, a9 j! O; f* B: x
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。! P7 ]& n9 m6 U' ] x
& w1 w! N _& W& d 8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。7 ^& b$ O! P7 w2 H, H
1 |# V1 N' f5 U2 C/ G6 u 9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
' \5 ?, p5 u9 M3 C5 G. w% d g3 }4 G$ t7 U6 M( l
10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
$ h6 L' a( f4 w$ u" m2 ]! Q1 ]2 I/ ?0 M8 v, c4 }0 ?$ H
11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。/ O' B- V, X1 b- [( A
3 e$ n5 ^2 x0 l8 B# W 12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁$ ~3 w. Z1 ~5 `, S) c
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:48:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡