天天失眠

1小男 · 发表于 2011-11-26 16:52:28

我天天失眠怎么办谁可有妙招推荐下谢谢了

s154729 · 发表于 2011-11-26 21:51:52

泡点杞子水喝。应该有用的

1小男 · 发表于 2011-11-28 11:47:31

s154729 发表于 2011-11-26 21:51
* R3 U( l7 |7 U3 {7 D3 G+ ^. v泡点杞子水喝。应该有用的

谢了

mxxs · 发表于 2011-11-28 13:52:31

睡前热水泡泡脚效果很明显

夜幕下的流星 · 发表于 2011-11-28 20:21:47

很好啊非常好

xiao_feng · 发表于 2011-11-28 23:00:23

我是睡前听听纯音乐，喝点牛奶

kangtiniu · 发表于 2011-11-29 13:15:03

以前我也经常失眠，但是上班后基本没失眠过。

markj · 发表于 2011-11-29 13:32:12

早点睡，睡前喝点热牛奶，放松心情，泡个热水脚。很容易睡着的。不要依赖药物，不要胡思乱想。

长发妹 · 发表于 2011-11-29 15:15:04

你睡觉前多运动

温明 · 发表于 2011-11-30 08:16:32

本帖最后由温明于 2011-11-30 08:17 编辑

长发妹发表于 2011-11-29 15:15
: l% u- y' S' P你睡觉前多运动

睡觉前做运动更容易睡不着平常安排做慢跑能提高睡眠质量楼上楼上方法可以用上床之前一个小时不要搞些兴奋的东西如玩游戏，上床后不要胡思乱想，床是用来睡的不是用来想东西的这个要变成习惯,如果一直睡不着不要逼迫自己睡觉可以适当的找些比较无聊不怎么动脑子的书籍，杂志，报纸来翻翻

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