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形成JJ短小的因素:
8 V, w9 f, n/ @6 P1)遗传基因的影响最為根本； 在母体怀孕期间因药施用不当，影响雄性激素的分泌，先天不足；缺乏健壮性机能的营养和原 素，形成先天发育不良；
" d: e: Z5 F1 V/ z2)青少年发育期间，摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补 充，起不到壮大性器官的作用；% c( s) h i2 @7 w- U" l
3)内体寒、怕冷、体内阳气不足，致使JJ不能完全凸出，有部分内缩於腹内；性生活过度，身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾臟在发育时无能量去壮大发育性器 官，形成JJ短小；& T' A3 h* d" h l- M& O: D
4)患有JJ炎、隐睾症、JJ发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素缺乏5 v8 y) S$ t9 }# w
手枪打多了 JJ会变短吗,那要看你打手枪的习惯,如果你的习惯是往后押的话, 肯定你的JJ不会变大, 可能会愈打手枪JJ会愈打愈短,如果你打手枪的习惯是 ,往前拉的力量比较多,恭喜你,你的JJ有可能愈打愈长!
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JJ锻炼操：
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3 {3 F! C: s+ M# B4 C4 F7 ]3 I1、 下腹部摩擦：临睡前，将一隻手放在脐下耻骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感為度。7 f% G9 q) A8 U$ z, A; p
/ o3 t/ S6 d* M2、 腹股沟按摩：临睡前，将两手放於两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每週按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。1 I) o) t" t- y2 u
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3、 摩搽JJ：将双手揉热，先用右手握住两JJ，使右侧JJ位於手掌心，左侧JJ位於拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛為度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧JJ，固定外肾，用另一手掌心处置於JJ上，而后轻轻摩擦，以JJ微热為度。此法又名“兜囊外肾”法，為歷代中医养生家所推崇。" N3 N2 d. e) L' ~) h
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JJ由三个海绵体腔组成。当血液流入JJ时海绵体充血而產生勃起。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。JJ也随之增大啦！
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增大JJ的关键是拉伸勃起组织，即JJ海绵体。拉伸可在JJ鬆驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。( T, s2 U. ?' R
9 y* s* H2 ]* N$ {8 g" Q# o& `* hJJ恢復大约需要一天的时间（现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大）。儘管JJ在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到显著的变化的。必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间。
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+ a! C. v% l- [当你初次加入到JJ增大练习中来时，JJ的鬆驰长度会很快地增加约2英寸，同时勃起长度增加约1英寸。这是我们统计资料的平均值。5 @0 ]6 d# K$ r* i D7 q( n7 S4 ]$ w
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开始练习之前要注意的事项- C& F( I1 j* T+ W; p
& B. ~, d% i. V: h7 x首选要测量JJ在鬆驰时、勃起时的长度和勃起时的围长。测量长度时，应尽力将尺压向耻骨以压缩脂肪，最好记住第一次测量时尺的位置，并在以后的测量中保持这个位置以减少误差。用细线在勃起的JJ中部测量围长。
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! Q9 ^% O; f( X) I修剪阴毛可以使JJ显得更大，也会对今后的练习有所帮助。你不想在做拉伸和“挤奶”练习时因不小心拨掉阴毛而受皮肉之痛吧？
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6 u7 ~% d4 j; p) \( g养成健康的膳食习惯并补充维生素可以加快JJ的增长。摄取适量的矿物质、氨基酸和维生素确实能產生积极的作用。同时应大量饮水。
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保持良好的心态对於JJ的增长是至关重要的。信则灵，因為如果你认為增大JJ是“不可能完成的任务”，那麼你的潜意识就会阻碍它的增长。因此，你必须积极对待。
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你必须完全投入到这些练习中去。你必须保证一周练习5天。但当你感到不适或疼痛时应休息几天。毕竟你要做的是增大JJ，而不是让它受伤。& X* @3 {3 n, `! ]2 n8 w& m
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在做练习时，应对JJ进行适当的刺激以得到适当的增长，千万不要过度练习，否则不但会损伤JJ，而且可能根本得不到任何增长。我们再次重申：不要过度练习。4 H7 ?% d2 E+ S6 Z5 C. x
. n/ u5 G" F9 [- a3 T! J如果按计划适当地练习，你很快就会发现它在变大。通常在几周内，JJ就会显得更為粗长。到那时你还会想停下来吗？
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: G% ^$ ^( S) o; E5 C- R/ h: F润滑剂的选用
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0 M+ G) P5 e4 g. U: d3 W在做“挤奶”练习时应使用润滑剂，将它均匀充分地涂抹在JJ表面。
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$ V5 d' @. P0 [千万不要使用肥皂或洗髮水，否则会刺激皮肤，并使皮肤乾裂和脱皮。此外，如果流入到尿道口内会引起刺痛。, z" p, h! L% A4 ~
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可以使用凡士林，但它太油了，容易弄脏，而且非常稠，会妨碍手部的快速运动。
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婴儿油比凡士林好不了多少。$ h( [7 F# ]* O" q! L
1 B' Q( e3 r, K, I4 ~ a$ H' g* N最好使用Vaseline Intensive Care（国内有卖的吗？）。它可容易地洗掉，非常润滑，持续时间长，并可使你的手部动作随心所欲。% J% e% `( e3 I+ r6 g
) R7 D, z6 o$ n+ v2 m G不要弄伤自己
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你应事先瞭解何时可以和不可以参加练习。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障碍或肝硬化等疾病，它们会对组织器官的血液迴圈、供氧和復原有一定的影响，这时你应先向泌尿科医师諮询能否进行练习。以下是练习中可能產生的症状：
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[) k+ ?# x* r水皰：因用力过大、练习时间过长引起，所以不要过度练习。- S8 t- y3 d- f. C0 ]0 o
5 @. F, f2 D& o: b* `红肿：因拉伸过度引起，这时应马上停止练习，直到症状完全消失為止。) q8 y# U' q. F) m
, S" d) G, q3 B6 ?2 v( i神经炎：因长期频繁地使用超重的重量而引起（应该是针对悬掛重物练习的），它会使JJ内的神经扭曲肿大。如果这种情况继续发生的话，JJ就会萎缩，并造成JJ无法勃起。3 r! s: e% _% {& s' u L( c6 h1 _- X
3 Q2 A9 l, A: H+ [7 U8 ^死皮：因组织受损引起。它位於外部，可明显感觉到。它是包裹JJ的部分坏死组织。过於用力就可能造成这种症状。有时伴有红肿发生。
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# N* C* W2 ^+ Z1 U8 L请注意，我们下面将要谈到的练习都是有益健康的、纯自然的增大JJ的方法。只要在练习时多加注意就可以了。我们推荐的练习计画是一周练习5天，但当你感到任何疼痛或不适时，请马上停止练习。
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热敷. H- k f0 [, e3 L
( y- g4 k( l2 s/ ~每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加JJ的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧JJ。* ]& P# Y- f: Q$ v$ T$ u
9 o) l+ k% I5 X }( @# J7 l7 n4 p# t将一块毛巾浸泡在热水里，注意不要太烫，然后拿出拧干。将毛巾包裹住JJ（鬆驰或勃起时都可以）。保持一分鐘，并重复几次。然后擦干JJ。
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2 A& t% G, o+ |JJ拉伸练习( A ~8 ]3 Q; J4 |4 h t8 D8 y- ?
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热敷后开始做拉伸练习。就象锻炼肌肉可以使之更為强壮一样，经常牵拉JJ也可以得到明显的增长效果。你在牵拉JJ时勃起组织也同样受到牵拉，并最终可以增加JJ在疲软时和勃起时的长度。
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此练习已被无数练习者证明是非常有效的。最好站立著练习。
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此练习需要JJ保持在鬆驰状态，绝不允许在勃起状态下进行，也不必抹润滑剂。: D" L* h. m2 v, c
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1.保持JJ处於鬆弛状态，用一隻手紧紧抓住JJ冠状沟部位。不要抓得太紧，以免过分阻碍血液迴圈。 a$ B9 [* `" [9 s4 h6 i' E
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2.尽力朝你的正前方拉伸JJ，但不要引起JJ的疼痛或不适。保持拉伸状态一分鐘。. Q* Y7 T) T- } C2 U4 }
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3.休息10秒鐘。摇动JJ做圆周运动，数次即可。这样可以恢復血液迴圈。, d( @, k1 {6 `' H: I& C6 q8 v
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4.重复步骤2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分别為:上、下、左、右。
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5.完成5次拉伸练习后（各一分鐘）,你可以重复JJ拉伸练习(步骤1至4)，次数不限。我们推荐你重复5至10次。
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此练习所能达到的效果与传统的JJ悬掛重物练习相同。注意练习时应避免压迫JJ背部的神经。你可以创造并使用自己喜欢的方法抓住JJ，只是不要在错误的部位施加压力。另外，不要抓得太紧，那样会阻碍血液迴圈。( r; ^3 f, {, t) D% G0 V( o
2 j; `- j+ G; T: y$ h此练习最短在2周内就可见效，练习3-4个月就可得到显著的效果。8 Q4 e [+ M" m- S, A1 ]9 p, p
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血液迴圈练习
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做完拉伸练习后，应进行血液迴圈练习，它能使血液涌入JJ，為下一步在半勃起状态下进行“挤奶法”练习做好準备。
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轻轻拍打JJ，但不要超过30次，同时用另一隻手护住JJ，以免被弹伤。 t' `1 f9 E' J3 f2 Z( l/ }
2 s- g8 i# o! |/ L8 b* H“Jelq练习”（“挤奶法练习”）简介
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# P( }' o9 v5 P2 q- I: ?此练习据称是由古阿拉伯人沿袭相传下来的。但也有人说是今人杜撰的，因為现在的阿拉伯人说他们从没听说过这个方法！但人们普遍认為它是增大JJ最有效的方法。
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此练习可强迫血液涌入JJ。经过几个月的练习之后，JJ的储血空间会慢慢变大，从而可以容纳更多的血液。结果必然导致JJ也随之增大。
8 z2 ?# s; [+ [1 H" |1 l2 X
; j) }% k& u& A2 f3 M4 ]此练习手法灵活多变，但万变不离其宗，“挤奶”是其核心内容。下面的练习是我们所推荐的，因為经我们的用户证明，此练习是最有效的。但一把钥匙不可能开啟所有的门，你可以尝试其他的手法以找到最适合自己的。3 b& [. P8 W( t4 Z4 K
& L1 D a. M/ s& D2 W2 [
此练习需要使用润滑剂。
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大家放心，通过本练习可以获得永久的增大效果。本练习可以有效地增加JJ长度（不论是在鬆驰状态还是勃起状态），但对勃起长度的增加尤為明显。本练习对男性生殖器官是有益无害的，它不仅能起到增大效果，而且可以增强JJ的健康和活力。1 m. i& M1 H8 I6 r
) f) m7 f ?+ e. E& M& q8 p警告：不要在完全勃起状态下进行本练习，因為可能会损伤到JJ内的血管。保持在1/2-3/4勃起状态之间是比较适宜的。但在鬆驰状态下练习也不会得到任何效果。练习过后，你会发现JJ变得更為粗长。几个月后你就可以得到你梦寐以求的粗大JJ了 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-5 07:59:26
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