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在我们的饮食中，有很多食物是有神奇的功效的。一些食物排毒养颜，美白肤质。我们何乐而不为的吸收入我们的食谱中呢？下面让我们来盘点一下具有美白功效的食物。
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9 ~' C' P% l* e! e; F苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 b6 p# }% {8 F* S' O% w4 l% q0 u4 J3 W
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草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。/ ?- ~" K% G- y) I* R
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蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 2 @7 w5 _) D9 i' n- L) _
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糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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牛奶：每天都会喝鲜牛奶，这是大S非常喜欢的饮品。早上起床，一定要喝一杯豆浆或者鲜牛奶。早上喝冷藏过的鲜牛奶还有解决宿便的功效。而且如果早上喝冰牛奶，就会明显觉得一整天都精力充沛；晚上喝热牛奶，就会提高睡眠质量。当然，最重要的是，觉得白色的鲜牛奶也有辅助的美白效果！
' N; G6 K6 [0 {+ Q4 ~虽然优酪乳也是白颜色的，但美白效果去没那么明显。但在优酪乳中加入一些绿茶粉，是可以帮助排除宿便的，宿便不累积，皮肤自然也会光滑白皙。只是优酪乳的热量挺高的。" S, E6 h) `" E# H, L
: X& @7 o/ }6 A& C v杏仁 cd心得：
/ o, a9 k8 h0 g* }. k- G杏仁是美白肌肤圣品，和牛奶一样每天都是食用。可以将杏仁粉泡在牛奶或豆浆中，坚持下去美白效果就会很明显了。
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发表于 2011-12-5 15:27:08
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