|
|
1、柠檬 +苹果醋
/ y5 s6 C1 J3 Z1 s& d
; ]) X; _/ ?- z 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！, s% t D7 ~& P" C* h
+ w. Q: {9 Y7 [& Q/ Q3 A0 j; T& _
为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？8 b1 N1 _) Y2 w0 p# ]
* h: u! T( s0 `! b' S) E3 X% | 2、大口嚼芹菜- I' a/ R. I0 p% u
; k1 E) e5 `) H& s 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！$ V, y) C* T; K; Z% I
8 I) r$ Z: S' p. @9 @
3、足量维生素C
3 U: X3 I: {1 r; X, C2 Q" z* ~( O9 O. D/ d
有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！4 h. t" ?1 Q( L$ G; a# F- C
7 G- N# a @) ^0 F" { 4、嚼7分钟无糖口香糖. G3 [$ O/ ?0 v6 p( N/ M& c$ G
: W9 w3 T8 S* c& f
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
! ?1 j5 X; U: r0 e! ?" o/ ^. ?7 ^
5、芥末+绿茶粉
9 w2 X2 [- h6 X* {# w# U8 U
J( C+ J9 @* }( T% D 芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！
, ?) I, e3 F% k* u: p' i7 |
! E: H% [2 q! }! E$ v# U/ b( { 6、30-50克乳酪& t8 G0 q5 i( n4 u# t
/ c/ ^, N: J& [0 e1 \
乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！
- P+ @; s& w4 C& P+ M; T% Z+ N# {0 F# C C
7、使用电动牙刷; A, w) h$ A) E. E- v# p
2 ^0 B* e/ n% ^# F8 I, I# j 电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！
7 n8 d0 W2 k: {, V- V. f$ E% \/ \/ \, M) L9 y" A
8、每周2-3次漱口水, d; n& W, ]5 Q- b
* o8 Q% U/ j9 J 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！6 L" `: g/ K, m
2 C7 S, A5 { U' o+ \0 m( }, I |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡