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1、柠檬 +苹果醋
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" T( O& i9 y1 m& b3 l" d 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！
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A% w( \) Q. W! a 为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？1 d i' Z0 r" n I& p `# M+ ?
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2、大口嚼芹菜. A7 y5 y. _4 M1 @% _; [, i- _
/ E+ r/ `+ p/ l" K1 w$ y% { 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
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3、足量维生素C0 D2 y& ~7 _( K% i
8 V5 [3 x. ^5 D2 {& [! b 有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
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" X. e( P6 {# I/ T6 j0 B 4、嚼7分钟无糖口香糖3 ]8 t* h! {; p# d8 o
3 h. ]9 h; v. {! S; u% o 嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
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0 O0 X8 Z" F) m. ?1 r- @3 s5、芥末+绿茶粉: Z4 ?4 L6 r. P
) J" m9 i; M/ U/ Y6 Z6 S# Z 芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！0 D. D( H. ]2 V
9 C- ~+ V: Q9 ]8 ~ p- G7 E 6、30-50克乳酪5 _7 m+ k" U* j" Z. h! f
+ b: X, z4 i3 P3 z: v' E 乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！1 k+ L: u* h8 K' B$ N
+ b1 ~3 |* ] X! ^( j' y% h 7、使用电动牙刷, X. j) `6 J6 X
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电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！2 M8 j# ^ `0 k: n" u
. z" ?- U3 E1 V 8、每周2-3次漱口水
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- D9 p/ U: I) z7 M4 Y6 ?& i 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！5 T0 @! o* U! D8 Y/ F
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狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
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