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1、柠檬 +苹果醋8 _5 V& X9 U1 a
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柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！( o5 K4 T5 P* ~) a. t/ m; ^
3 n% A! N5 X" C 为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？
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5 A/ z! x2 {1 p' @1 r: \( X 2、大口嚼芹菜7 L( {9 e3 C0 ]0 t1 }, X* b
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法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！# W+ [2 `3 p1 K! f, A0 V. r
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3、足量维生素C
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有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！% g; b) r! @+ a) y. q' \+ I
, L- [' e1 E0 r0 t! f 4、嚼7分钟无糖口香糖
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V: e% { I- _. Q 嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
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- K. S) D! h9 F5 ]; p5、芥末+绿茶粉7 D4 a/ ?: N% C. d
& l2 Z, v7 q* h. H0 z X 芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！/ \2 \' \& ~6 _, V5 a) g
* ?: o; i. v, v9 y8 {8 W8 l5 { 6、30-50克乳酪
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乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！. D& ]1 b7 o, a& Q- c
4 b/ |# H, ~0 K% g 7、使用电动牙刷
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电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！! x0 E5 ~# H- V, W6 N: L1 ~- {
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8、每周2-3次漱口水! j2 b1 z- d: e$ E
% D1 v9 G, n& y7 \. }* f 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！( ]+ X& g2 j/ I7 Y: a8 G- e
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狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
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