泡脚之利的那点事

dodo8825

  为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
) H/ e; y1 B8 K. f7 V. e/ `“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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& y) w" n% Y/ s, D2 V% y泡脚泡多长时间最好？
    泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛
8 t  _2 X: z- U0 G8 u3 S3 \% `之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
    早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
) T+ m# f' B2 e* z泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
+ p" V* B6 ^. e9 d- |& F. K) S泡脚的两个小偏方
/ r" J3 l0 g; K% z# @偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
) a$ z: a5 ]; ~% Y6 l“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
7 z5 s" X2 ?/ ]' M* x; }         姜味辛性温，如果内服，bet365 可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
2 M. k3 ]* b/ {- [- a  U* [' p$ h泡脚小偏方二
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
5 o" M4 a7 Q  \+ Q5 O/ K# t/ @“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
           醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
* T" r; W2 U) y# E, @# x" a& Y5 o用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
+ T. j+ ?& `6 h9 ]* u8 U1 f常见泡脚方法
' h- G4 o3 |& Y" g2 @4 A3 o艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
! F: ~, N0 s& u( {/ N. _0 [艾叶泡脚的几个小验方：
2 {: V( y0 [8 ?; t( z1 |) z① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
6 `' B/ @3 K2 s  d: [7 r! p( }② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
% w0 t7 U" Q% W$ ?9 W& X' J( H④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
; z2 Z% A7 J0 I0 U' W1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
  s! A) f( n, \2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4 S6 }% W/ H4 V# _4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

ssgg

我喜欢泡脚，真得很舒服

YIZHIWU928

每次羽毛球回来我都泡脚！！爽啊！

z19880712

我喜欢每天晚上都泡脚
很舒服

Drug0312

泡脚对身体健康真的很有好处，脚是离心脏最远的一个器官，但是在足底有64处对应身体内脏器官的反射区，在冬季里每天坚持热水泡脚，最起码能预防感冒！

长春泉

谢谢楼主分享

nbnb

支持下 呵呵