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为何晚上9点泡脚最护肾？, J9 H8 c- V! U% t+ b* c6 R2 _0 c# }: Y
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。7 ]5 H& m; B# g- ?4 v1 ^
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。9 c- ?) `& `- E& b6 X
" W& M' Y% f8 j, `泡脚泡多长时间最好？) u' `* n! L+ Z8 V |
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
( A+ x, w2 P Q9 R5 Q9 y6 \) C上班族早上泡脚精力充沛. p: `) H E4 B! y- ^2 w9 O
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
! o/ t) {! \6 \, {4 E7 ^! `. c3 }7 r 早上泡脚方法
4 K6 R) n7 q& A# e% k/ [3 h早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
) M1 v( c( X2 R7 e1 Q7 F“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
8 s9 b/ }) `7 L" [$ x! E8 s8 d泡脚小偏方 水里加啥能防病治病 m+ @: s" \- T _6 C+ G' N
泡脚的两个小偏方( U" \/ C& M3 n) Z- ~) K
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
- L3 c) B! R1 t1 L1 D( y% E“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”) g* {! }! a) ~* u5 g
姜味辛性温，如果内服，bet365 可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。+ a+ I _# P& S k; e- z1 u) L
泡脚小偏方二. T; y9 A' ?/ b2 |' ^0 V
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
0 Y' ~& }0 e+ F% m8 \. Y“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
# M7 O. v3 o* o7 M 醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。3 h l! ]( x( q
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。. x# W7 s4 o" A1 i; @+ ?
常见泡脚方法* R7 t2 \- Q. N. K& H
艾叶泡脚的方法： 3 M U4 v) S4 Z
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
% @ P; o' P. P1 l* f& Z艾叶泡脚的几个小验方： # M! I8 f3 e5 E) A/ J) E
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
0 t5 m6 H- \& t8 o- y② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
& T0 j% T/ ]! d6 G, K; p③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
5 D$ F) M7 p6 n2 x④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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9 n" K9 h' X' S) t: d3 O用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克） 1 k) p6 W* F. B" E% x5 I
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
4 G; {8 c/ n1 O2.可以缓解疲劳；
6 i% w3 q+ f% m7 y, ]4 p) G% i0 t3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
/ @ n6 B4 p6 T, Q4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； w1 I' ]% A+ i: r5 K
5.治疗睡眠障碍；
& e1 E3 k0 e3 i" f8 A& ?. t5 T6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-19 21:36:43
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