观手知健康

maerde

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
  }0 r- I5 e. j% \# L- e- t/ J1 b常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
, _8 R7 m. P2 Y$ U7 \+ f双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
: S% f# Q& N5 Q0 C6 E- }3 ^5 e$ a反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
1 W& r) H) o: u7 k按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽：
! B! I6 [( q* o健康的手指都一样： 　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
" G% x6 f% [: h7 P" B& D8 S' a　　五指养生速查
　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
$ i' F) G# z, N& W# X# O/ B0 B　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
8 ]) K- o; ?+ j6 I) }; ?  s* ~7 P　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
! u" E: E; v  g! M2 @4 J7 `$ E( F　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
( U2 o# W5 E* f4 f7 F& C8 h9 q4 T. x　　不健康的手指各有不同：
9 x4 C# A/ ?4 C4 P0 `4 P　　甲半月颜色
　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
　　甲半月面积
, f& E7 B. o# ?/ o' C* d9 M　　最好：面积占指甲1/5。
　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
& t5 o% \' T, Z" J/ R4 J　　指甲状态
- L8 P8 U# m! {  f( I　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
% [$ k! O0 b3 Y$ d6 M- J# C　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
. L( @* G  u9 X) v# u　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
/ J5 @2 H" E7 }+ Q　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
　　基本保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
) L! F) T7 ]: X; g& F* W7 }　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
0 l- B- Q0 H8 J) u　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
　　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3 T- G4 N: j+ X5 U9 o2 ~  w% e. q　　3. 换右手按摩，方法相同。
- N/ b, P0 ]& N3 d( z2 D- [- i　　指尖疼痛
7 n; H% {8 I  u& q0 \$ l# B　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
+ C$ P. C4 I; t% E" c) k/ w　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
( H3 d7 v( J& K7 Y6 U  d! L$ e" l　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
( q# p! H& m7 w% k: [　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
　　针对个案 拿捏关节
% N/ @/ m5 T) G; O4 L5 |0 O9 T　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
% ^4 d$ a7 e  [/ {8 h2 v! W　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
% N% t7 r& W8 N% z" b( ?　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
) M+ Y/ I; p( K　　高血压：按左手小指的根部。
* O" t3 _. r% e1 C9 w　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
8 `) u7 C- a0 `. P  Z　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
3 Z5 K, `. q2 s5 j! w4 R( F' B　　升级维护：灵活健指操
* ]* x7 J+ r" q7 o  g- H　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
( |; w0 O; G1 ~$ @9 D　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
2 n" h, L+ X% w. m+ j1 k( V　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
' R! R0 L# p$ i* w  [7 n　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
8 Y1 \; s( D+ O9 \/ f. ?. o3 b　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
　　有关按摩的若干件事
　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
　　按摩的顺序
$ h8 P) C. ]5 L$ T' C5 F5 U　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
　　小心穴位疲劳
　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
7 O( E) @1 t3 g* M7 K: H- G# [　　按摩注意
　　1 按摩前休息片刻。
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

fad1122

中医真的太神奇了 佩服

880530

好神奇啊中医太厉害了

与我去远方

支持下 这种帖子

与我去远方

实用 多点这种帖子就好了

尘风

顶一下！！！！！！！！！！！！！！！1

video

手诊图啊，好。

小肥肥

好长知识啊！

riminglove

好神奇啊中医太厉害了
/ ~4 i: Z; f; k+ H" w  x) ]0 C

6875629

长知识。有机会要锻炼一下。