观手知健康

maerde

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
+ |0 ~% _4 J1 p6 \  _3 F4 Q8 t4 z常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
5 \* }" k% M) {. L常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
3 t: ?/ K* J3 h1 i双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
) ]9 P4 o- E; Y" T  J7 D8 Z反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
( L* q: Y- ~0 A# U' ^$ H7 A/ L按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽：
# y% b# v0 X  ]" w5 q$ X健康的手指都一样： 　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
　　五指养生速查
　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
* d( j. ]& v3 ?$ X　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
6 l1 k* k" H6 U" L1 `* B; h　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
$ z* m+ m1 m% k+ {　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
9 x% i! K# p* [5 ^0 d　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
" b  o- J/ M! }　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
　　不健康的手指各有不同：
: G" Z1 P% ~) x) d" s　　甲半月颜色
7 K+ v' H+ \$ s5 x　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
/ n. u' R% ]- F3 c　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
% W  E1 z; ^, U2 r" W6 O　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
, l! Z4 y8 V3 M+ N* E8 e8 f  B　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
# K! v# {9 d; u- N  q2 U9 J　　甲半月面积
' p- X3 C* i! ?* p/ A) [2 P　　最好：面积占指甲1/5。
3 w" Z. G4 [% z/ |, F　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
! `# V4 U3 Q5 H　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
　　指甲状态
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
　　基本保健：五指按摩
0 H, E! x6 n, a  J( _4 T% ^　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
1 N; s7 y5 R' n+ P* }# K, C9 q$ t　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
. I5 s' z# p: l) d　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
5 A7 H: x! f1 o+ m3 R　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
8 J- W. C+ U' l! p0 \. Z　　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
- ~. d2 K  V/ a- V　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
/ e* j% ^- H! s6 X+ v4 s　　3. 换右手按摩，方法相同。
  w2 J: F) v# R　　指尖疼痛
% H- l2 a: x& _; w" }/ U9 _+ D　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
) |( B( X* _# n' I/ P　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
　　针对个案 拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
- N2 U' n; S4 d7 F　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
9 a# V, g  \0 t5 \9 |　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
- q* ^" _2 Q) Y+ n, E9 h' G: u　　高血压：按左手小指的根部。
# f* m0 J3 z6 \: V) R, s* s　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
　　升级维护：灵活健指操
+ R, j( m" V4 F( s" b7 d' R5 ]　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
0 I+ q7 X" [" L& w& H+ c　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
8 t  [9 ~+ Q% i$ J# A7 L" ]0 K4 T7 A　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
0 g: X  E& L5 r8 ~& p　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
, q+ ]% d9 S: g1 }7 z, b+ @　　有关按摩的若干件事
; f5 f* Q1 t) y, {. ^0 |- e　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
# f6 Q. v3 I+ K$ V1 {  ]+ f　　按摩的顺序
0 C, `/ F( W0 z) E　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
! R* ^; R* _$ f- F　　小心穴位疲劳
　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
+ p+ i& U& k0 C  w$ M8 F' X* j　　按摩注意
　　1 按摩前休息片刻。
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

fad1122

中医真的太神奇了 佩服

880530

好神奇啊中医太厉害了

与我去远方

支持下 这种帖子

与我去远方

实用 多点这种帖子就好了

尘风

顶一下！！！！！！！！！！！！！！！1

video

手诊图啊，好。

小肥肥

好长知识啊！

riminglove

好神奇啊中医太厉害了
) s- C9 q* k. \; s1 s

6875629

长知识。有机会要锻炼一下。