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观手知健康

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发表于 2011-12-27 14:13:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 " f; a6 e% J& K+ N. n
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 ' g1 q& ?0 w$ f6 J: h
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 : L/ V. N8 {! |/ ]0 u2 z5 @, w- e
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏, 5 ^# p, @+ ~4 s+ @) A
双手对插头脑清,旋转关节通经脉,
/ i1 R) w5 d' Z$ Z3 {: c# q反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,
. d7 H; v5 K9 b5 Q& V1 u按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,
+ N& X1 o' a6 j' `+ a甲角切切精神爽: / y- _: D4 N3 ?8 N: Q; G% t* B
健康的手指都一样:   指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
& G: x/ S9 I# q: G0 S) s  五指养生速查 + q) F, v/ D% P: s7 w/ o/ O0 R
  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。 ' C  q  k. w, f2 e
  五指     对应经络      对应器官
6 w0 P" P2 A# D. K; _$ Q  拇指     肺部经络      心脏和肺 9 e: {7 H" d7 r6 n; w
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
4 I0 q# P; ^0 u1 R3 s  中指     心包经络      五官、肝脏 / Y( C; q1 W" z
  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统 ( O# {" Q# h+ g
  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统 ) q* {$ s6 o+ v+ |
  不健康的手指各有不同: # F5 t( n+ ?7 O4 J7 i% U9 E' p2 S4 l, f
  甲半月颜色 ) z" i+ z- R4 s' t
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。 & B8 T2 A1 q4 o. z6 `
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
- \, e" m2 u, Q; m5 U. ?7 Y  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。 6 c4 q7 @2 ^  P6 l7 V
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
) F5 H6 M$ ^6 G. g9 ^; ?  甲半月面积
: F) c+ j" ?7 _/ g; g/ m: T  最好:面积占指甲1/5。
) ?, K, ^7 f. R' h7 m  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
' _- \* e& d$ }. s$ W4 X  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
6 [8 \0 c9 ^+ Z. l- W) X  指甲状态 # }" y) m8 F. V# q: E
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。 1 q1 H( J6 m( o9 i# G- o3 [& {
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。 3 K. l& o5 X' M% w, a' Q% Y+ K2 d
  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
( u! F  p& r1 a, |- a0 F随时随地健手健身   {) {' n* D( `. ]
  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。 * z' `7 K, m9 D5 v: B
  基本保健:五指按摩
$ _; Z" [2 r1 L  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
* X/ i; t7 h' M( `  N! R, H  _  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
; o  j9 q9 Q0 m3 R: f0 I  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
) B9 v2 Q4 k% p1 D  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒; ! F/ T( |( h+ v; z3 _3 M' r2 k
  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 3 ]# W, b# i( L; a9 C! Q
   按摩方法:
' j7 b2 o" q" M3 r  z  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
! v! X' S" x% {$ R3 K  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
1 M) b2 y( R- w/ j! h! o0 I$ s  3. 换右手按摩,方法相同。 7 }/ G5 e9 f- b: \. ?
  指尖疼痛
/ ?, ~& d9 }3 x  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
4 m  P2 P4 o3 G9 j% z% Y" h  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。 " J% V6 |" m' j/ L2 k0 D+ }- k$ H
  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
. F( u7 h- Y! }" ?# @8 H  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
5 @# [' \0 s- F9 ?* A4 o0 G6 G8 W  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。 ) r6 y4 b$ C, `9 ]
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
" f0 O# E2 e' T0 \$ y+ d6 [  针对个案 拿捏关节
. ?' n5 j# l2 H7 z: {  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。 ' d# h2 m- G* |0 V' N% \
  肝病:捏右手拇指的两个关节。
5 [$ d/ N$ @' Z) s  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。 8 d+ d5 m; P' ~  L1 E  l' Y
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
6 S3 w" p' V% g7 i. O2 ]. Z$ L0 _( P2 d4 ]  高血压:按左手小指的根部。
+ M; }! g  C8 O0 c3 z  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
" D1 B' `9 C0 s6 d5 a8 u  痛经:捏双手食指的三个关节。 1 N0 L% J) ^8 h5 W2 r
  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
, [  x. g) o$ f6 {5 k  升级维护:灵活健指操
; i! F7 X( c1 O3 S  V, ~  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。 9 g  u1 r7 a6 f4 o9 k' j8 k% t
  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
, B, c* S0 R; ~4 h- K2 [" ~, b  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
: `: M9 t( a/ Y  Q! W  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 & b$ W. Y4 r- L1 Z
  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 ) _9 I' \: h  f( r  Y& Q
  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
- U6 M' N2 v. S  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 + e4 K" d5 l* ^' b* P- S
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
& U5 `2 r# U9 `4 _  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 % ]. j% R* l* K2 A
  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。 , F+ V. d9 h* L  [* ~
  有关按摩的若干件事
8 H1 L) ^6 ^" }  F2 K2 E3 v  按摩的力道
& m4 n' _) o+ I" _4 F3 Y, O  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
# D3 x0 S0 L( \. `7 z( @  Q, J  按摩的顺序
& o% F' [1 ?/ Q6 G/ t  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。 ! B  i5 M0 s7 j, P9 M
  小心穴位疲劳
( W: u, z- c0 i2 I: R8 H  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
/ z# g" T( }2 n1 Y3 V( u  按摩注意
" Z, @% n8 {# r  1 按摩前休息片刻。 1 ^+ ~+ E9 w+ K/ w/ ~7 V6 P
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。 " k+ C- P; x# i1 M2 T5 R8 V, T
  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。 . S( c' `1 R, M0 {9 a8 c& o  B
  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
: v: C4 ^$ g( f& ^) [# u  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

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发表于 2011-12-27 18:08:49 | 显示全部楼层
中医真的太神奇了 佩服
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发表于 2011-12-27 18:54:22 | 显示全部楼层
好神奇啊中医太厉害了
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发表于 2011-12-27 23:17:57 | 显示全部楼层
支持下 这种帖子
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发表于 2011-12-27 23:18:38 | 显示全部楼层
实用 多点这种帖子就好了
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发表于 2011-12-28 06:52:01 | 显示全部楼层
顶一下!!!!!!!!!!!!!!!1
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发表于 2011-12-28 07:35:41 | 显示全部楼层
手诊图啊,好。
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发表于 2011-12-28 14:03:16 | 显示全部楼层
好长知识啊!
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发表于 2011-12-28 23:09:32 | 显示全部楼层
好神奇啊中医太厉害了 8 M4 I' E. k/ _! ^  d$ N7 h
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发表于 2011-12-30 15:46:53 | 显示全部楼层
长知识。有机会要锻炼一下。
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