养生须知：冬季养胃要里外通吃

dodo8825

、注意保暖
3 R) P9 ^3 Q5 Q
肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。

- R% F0 C- x: P. P" T: {! }1 x! O. q8 `2、少食油腻
* k- \1 C+ K9 a) f; m( B
3 H" I* C# v& \( f- {9 z入冬以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。
5 e9 S3 q, z% y# U4 Y! e. \1 ]
# a& q4 J- B$ x0 \) J3、按摩护胃

中脘穴——中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
' }0 N9 j+ |4 ~$ P2 {' \
4、茉莉花茶
3 \. Q% ]$ w* a* U2 C' \& h7 C
" f8 X. f0 w  Q9 N9 a, \茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

4 f, N5 ?: ^' I保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼

nbnb

支持下 呵呵