养生须知：冬季养胃要里外通吃

dodo8825

、注意保暖
5 Q3 H- z# I& I6 C# q- p  Z8 A
7 K) i) R$ j& a; M4 E5 v肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。
0 A& h8 b, v" j  t% ~5 e( [% |9 s: ]
2、少食油腻

9 H1 F+ |9 d* a入冬以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。

3、按摩护胃
/ e) t4 l- k' V  G: [
中脘穴——中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

6 C% |/ i% P% Q) `; r4、茉莉花茶
1 v. f8 e2 k6 g" G4 f7 G
$ l# \' Y' R4 S. |, Q茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
! f6 E  K% N: q
( w2 P% n  ]. m/ D8 q% q保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼

nbnb

支持下 呵呵