养生须知：冬季养胃要里外通吃

dodo8825

、注意保暖
, j$ c! J; p) J" D$ o2 C5 K" M
肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。
! `4 I, V" A9 D0 b; Q2 e) V% t
2、少食油腻
8 u3 I( c- Y1 n$ h& V
( t0 U( y7 b; H# R* I8 @4 @9 q. V入冬以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。

3、按摩护胃
3 f) e2 W- W- J: @! Z9 ]
! }6 D( }& ~/ t( X  g0 j中脘穴——中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

/ W3 m- |7 W; l% K3 I5 u8 k4、茉莉花茶
  x6 \6 {9 B0 ]2 p. c6 G1 c9 w
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
: }) y1 Z+ F% y" i+ x
+ `2 o( I" I5 R8 H, |" {保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼

nbnb

支持下 呵呵