常进行健身运动的五个好处

zhyb · 发表于 2012-5-7 14:28:59

一、能有效缓解身体自然疼痛　当你感到腰背、脖子及膝盖不适时，最好的方法并非休息，而是坚持进行适度有氧运动。这往往能让身体疼痛得到舒缓。
　　二、当感冒几率下降　运动能提升新陈代谢，还能增强身体免疫力，运动能有效地抵御感冒病毒及其它病菌入侵。
　　三、有利于口腔健康　锻炼能让患牙周炎的几率下降。只须每周进行五次半小时的适度运动即可。
　　四、使你工作更快乐　积极的生活方式能助你更好地完成工作计划，当你的做完健身活动后，往往会让思维更为清晰，工作完成得更好更快。
　　四、视力更清晰　对心脏有益的事物对视力也有帮助。积极运动有助于让视力衰老得到缓解。最好是进行一些室外的运动。
　　五、有助于深度睡眠　常进行有氧运动的人群睡眠质量更高，运动能让你做到真正的深入睡眠，让身体得到更好的修整。

hymytl · 发表于 2012-5-9 08:50:41

怎样算适度啊？我桂皮大锻炼的，就是每天骑车

sqfyh · 发表于 2012-5-9 11:00:01

水能载舟，亦能煮粥！

我來就是對你最大的支持

肾结石 · 发表于 2012-5-9 20:06:58

进来了解一下咯

nide · 发表于 2012-5-10 08:31:13

进来了解一下

leoseo · 发表于 2012-5-10 19:29:15

看来运动量不够，睡眠质量不好

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