增肥！

mm513622

茗风 发表于 2012-6-4 00:45
$ Y4 r8 |. }# X$ C3 k  ?脾脏功能不好，会出现两个极端，一是吸收了不能很好运化，典型的脾湿体质，虚胖、将军肚、脂溢性脱发。这类 ...

+ W7 |2 x9 Y. j  s1 ^我也是前者 但我不喜欢运动 容易睡觉

mm513622

楼主 就我的经验而言 长胖很容易 要吃脂肪 碳水化合物多的 但又不健康 还是多吃蛋白质好

aideluoye

我也是，困扰多年！

茗风

315106 发表于 2012-6-10 15:48
我属于前者，应该补什么呢........

这种是脾湿严重，要去湿。类似茯苓、薏米、生萝卜（莱菔子）等，去湿是第一位的。所有厚味浓郁滋腻的，都是增加痰浊湿气之源，所以不要进补了，需要消。所以肥厚油腻的食品要减少，否则，肚子更大，毛孔分泌油脂更多，加重脱发长痘子的症状，还有就是难闻的口臭。建议可以吃点归脾丸，加味逍遥丸，把肝脾调好。再就是运动，管住嘴，迈开腿，多喝水。如果没有肾阴虚的症状，口渴，五心烦热，盗汗等，也可适当吃些补中益气丸，加快新陈代谢，也可缓解脾湿体质容易气喘吁吁，容易疲劳的症状。补中益气丸对消瘦的人也有效。有高血压和高血糖的就要慎服了，因为健脾带来的一个效果就是胃口好，需要忌口少吃的肥胖人群就不要吃健脾的了，免得饿得受不了，又管不住嘴，无形中又贪嘴了，增加身体负担。

g51

先去看中医，怎么调养，然后再食补运动相结合。你是想张肌肉还是总体看起来要圆润一些？

gxzzw982

g51 发表于 2012-6-19 09:08
7 s# D; r- x" e5 L1 G: n3 |先去看中医，怎么调养，然后再食补运动相结合。你是想张肌肉还是总体看起来要圆润一些？

( N/ C5 D) d! p4 j  j- E+ V' X, f+ R现整体看起来胖一些吧  然后在锻炼肌肉...

terry8212

支持楼上的建议