五处方预防夏天常见不适症状

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　夏天天气炎热，特别是现在家庭、写字楼和商场都有空调，有的公共场所空调打得过低，室内外的温差过大，造成了很多疾病的高发。编辑总结了一些常见疾病，让专家开出不用吃药的“处方”。

* V: v, w% O: l* p( W　　NO.1热伤风

　　处方：长时间呆在空调房要披件长袖外套

　　室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风”。

% y+ d% {/ z% W' T　　专家介绍说，一般来说，酷暑天得的感冒，老百姓叫“热伤风”，中医称为“暑湿感冒”。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得，由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)，然后又感染了风邪的感冒。
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　　专家提醒市民：

　　1、不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机；

: Z  J% g- }- @, }3 }2 W3 R" p  h( U4 M　　2、空调温度最好定在25—27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱；
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0 W6 o: t- B: J1 z! A/ i　　3、办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，比如披件长袖外套。

( i  [6 x' o9 U% i　　NO.2腹泻

! c3 B: T, D. ]# I　　处方：吃完饭不要马上吃冰冷食物
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　　夏天除感冒发烧现象显著增多外，腹泻患者也明显多了起来。

  [8 L; w, U) c8 x* K　　专家分析说，这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后，马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物，肠道受刺激后导致腹泻。专家介绍，腹泻一般分为两种，一种是水泻(无细菌型的)；另一种有细菌感染的腹泻，大便成果冻状有黏液的，那种就急需到医院就诊了。

. q7 q  P# M! h% {　　专家提醒市民：

, \. g3 \  a1 n　　1、一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水；

' \6 f7 ?2 m1 B; e& A　　2、在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。
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　　NO.3面瘫

+ k) _  W& I% ?0 s& |　　处方：睡觉时别正对空调口

8 g" Z9 {+ X: _9 R3 J4 l, y　　很多病患中，有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎的患者。有患者把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来，话也说不清楚。

　　专家提醒市民：

, {9 e" u& {1 H( g. q% A; i　　1、气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒，包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留；
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2 f; `( K. m: b1 z　　2、颜面局部可以做热敷；多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物。
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9 g8 j4 u2 b* h# n) m/ U7 O　　NO.4中暑

( L) _7 ^" K8 ^6 y% q; u　　处方：中午能不出门尽量别出去
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　　专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。症状严重者要及时到医院诊治。发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其苏醒；然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打120，以便迅速送到医院救治。
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　　在户外进行大消耗量体力活动时，应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品，这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失，反而更容易导致中暑。

% u9 L& z: ~: i5 `　　NO.5关节炎
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4 y$ ?2 [- w5 D5 K' P9 D1 E) a　　处方：坐办公室的腿上盖个毛巾毯
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* D  g8 Y  e8 @  I/ {, e　　有些人因为工作的原因，她整天都要在开冷气的车厢里工作，膝关节经常会时不时地酸痛。到医院一检查，才知道自己是患上了关节炎。

　　专家介绍，夏季天气炎热，许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空调温度开得过低。市民工作、学习或开车一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子。

ahxiaozhi

很详细。谢谢；  啊

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