推荐有助男人排毒的8大食物

东逝水正

1.绿叶蔬菜

1 R) T- w8 d7 [5 i; ^) z　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
/ s' z+ p  c, g. a
) q8 i; B) j& B2 x6 N* d$ J* ]8 W　　2.粗粮
" p5 T) [2 T' i9 d/ m, ]
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳
. V$ O+ X! R+ p) f* ?9 P
" {: v& d% v) B, u- [- T　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
7 {! Y6 u/ I) d8 L: C/ b7 l
$ W7 W  a+ T! K0 P: x　　4.葡萄酒

2 b( z" {0 q, X* X/ C0 b" k7 A　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。　　5.豆豉
8 Y6 [' L! i' {
2 P! x" _4 n, m3 [6 R8 f; _; w) C# c　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
: n4 g# N/ D8 L1 {
* a! ]- ^7 [3 [: d" \
8 K4 i% y1 {6 I& `% i/ {5 a  Q2 _
  w; m. q3 u* D, Q. Z　　6.水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6 V* t, P3 j7 n4 W9 m
　　7.绿茶

- h7 Y) v* m0 |. C/ f: C9 x　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　8.海带和紫菜
4 k" Z; v" f" X' [1 s. Q
) J7 z5 _1 q  A$ ]& v# p　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。（来源：YOKA社区）

敖老师

营养师必备的好材料！谢谢了